Как справиться с гормональным сбоем и паническими атаками? — вопрос №204676

Обращение к врачу-эндокринологу действительно является важным шагом для проверки уровня гормонов, так как гормональные изменения могут серьезно угнетать общее состояние и вызывать различные физические и эмоциональные симптомы. Также полезно будет проконсультироваться с гинекологом, который специализируется на менопаузе, для получения более глубокого понимания вашего состояния и возможного назначения заместительной гормональной терапии (ЗГТ), если это уместно. Помимо этого, предложил бы вам обратить внимание на методы релаксации и управления стрессом, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Эти практики могут существенно помочь в снижении уровня тревожности и улучшении общего самочувствия. Также стоит рассмотреть возможность работы с психотерапевтом, который сможет помочь вам справиться с паническими атаками более эффективно. Важно поддерживать здоровый образ жизни, включая физическую активность, сбалансированное питание и достаточный сон. В таком комплексном подходе к вашему состоянию можно достичь значительных улучшений.

Рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу для проверки уровня гормонов и определения дальнейшей стратегии лечения. Возможно, вам также потребуется консультация психотерапевта для работы с паническими атаками.