Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с эмоциональными всплесками?

Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональными всплесками? — вопрос №104072

Аноним

08 апреля 2017 г. в 11:59

Мне 20 лет, и я испытываю сильные эмоциональные всплески, особенно когда ругаюсь с молодым человеком. Могу зливаться по пустякам, орать и истерить. Я очень чувствительна, и даже мелочи меня задевают. Как я могу справиться с такими реакциями? Существуют ли тренинги или методы помощи?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте техники глубокого дыхания и медитации для управления эмоциями. Также рекомендую обратиться к психологу для проработки чувств и освоения методов контроля эмоций.

11 апреля 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Для управления эмоциональными всплесками важно сначала понять их причины. Часто такие реакции связаны с личными травмами или неразрешёнными внутренними конфликтами. В дополнение к техникам глубокого дыхания и медитации, я бы порекомендовал занятия йогой, которые помогают улучшить осознанность и контроль над эмоциями. Походы на арт-терапию могут стать отличным способом выразить свои чувства и проработать их в безопасной обстановке. Также изучите методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут размышлять о причинах вашей реакции, заменяя негативные мысли на более конструктивные. Наконец, регулярное ведение дневника эмоций может помочь вам выявить триггеры и паттерны вашего поведения, что послужит основой для дальнейшей работы над собой.

11 апреля 2017 г.

Аноним, 18 лет, женский пол

01 июля 2024 г. в 22:52

Я не умею справляться с конфликтами и не знаю, как реагировать, когда на меня кричат. На работе была ситуация с недостачей в кассе, и моя сменщица...

2 ответа

Почему я плачу, когда говорят обо мне?

Аноним

16 июля 2020 г. в 12:31

Здравствуйте. Мне 16 лет, и я замечаю, что начинаю плакать всякий раз, когда разговор идет обо мне. Не важно, о чем спрашивают, любые детальные...

2 ответа

Как научиться справляться с конфликтами?

Аноним

09 августа 2018 г. в 11:06

У меня возникают сложности в конфликтных ситуациях, и я не знаю, как с этим справиться. Например, в метро я сделала замечание шумным школьникам, но...

2 ответа

Как справиться с предательством в отношениях?

Аноним

03 мая 2024 г. в 11:28

Как мне пережить предательство мужа? Я долгое время была в браке, но узнала о его отношениях с другой женщиной во время трудного периода с рождением...

2 ответа

Почему я плачу в конфликтных ситуациях?

Аноним

08 июля 2018 г. в 02:12

Мне 20 лет, и я заметила, что начинаю плакать во время конфликтов с мамой и братом, даже если я права. Это выглядит жалко, и я чувствую себя...

2 ответа

Как контролировать раздражительность?

Аноним

26 апреля 2017 г. в 22:33

Я очень застенчивый и ранимый человек, но из-за незначительных вещей, особенно от близких, я сильно раздражаюсь и начинаю кричать. Я понимаю, что это...

2 ответа

Почему у меня пропали эмоции?

Аноним

11 июня 2024 г. в 13:07

Я всегда была очень эмоциональным человеком, а недавно заметила, что почти не испытываю эмоций, ни положительных, ни отрицательных. Даже когда меня на...

2 ответа

Как успокоиться и понять свои эмоции?

Аноним

20 марта 2024 г. в 16:22

Как мне успокоиться и разобраться в своих эмоциях? Я люблю своего партнера, но иногда меня раздражают его мелкие недостатки, и я начинаю срываться на...

2 ответа

Как справиться с эмоциями в отношениях?

Виктория, 17 лет, женский пол

13 марта 2023 г. в 21:08

Мне очень страшно, что из-за этой проблемы я могу потерять дорого для меня человека.Когда мы ссоримся по пустякам, я насинаю все преувеличивать, все...

1 ответ

Что делать с эмоциональными всплесками?

Натплия, 49 лет, женский пол

03 марта 2023 г. в 15:11

Начинают возникать трудности с эмоциональными всплесками

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Червоненко Даниил Александрович
4.8
26 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог, Клинический психолог
Стаж 16 лет
Психологический центр Дарьи Флоровской
Лиственная, 18 к. 1
Озерки (1.3 км)
Удельная (1.8 км)
+7 (995) 234- ... показать
Васильев Игорь Викторович
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 18 лет
Клиника «Медикус» на Маршала Блюхера
Прием от 5 200 руб.
пр. Маршала Блюхера, д. 7, корп. 3
Выборгская (1.5 км)
Лесная (1.6 км)
+7 (812) 200- ... показать
Белик Сергей Григорьевич
4.9
3 отзыва
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 23 года
Центр психотерапии «Балтстар»
Прием от 8 500 руб.
ул. Оптиков, д. 37, стр. 1
Беговая (1.7 км)
+7 (812) 240- ... показать

Ответим за 28 минут