Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с эмоциональным выгоранием и отсутствием поддержки?

Вопрос закрыт

Как справиться с эмоциональным выгоранием и отсутствием поддержки? — вопрос №251500

Аноним, 28 лет, женский пол

06 ноября 2018 г. в 02:22

Здравствуйте. Я испытываю сильное эмоциональное выгорание и подавленность. Уже долгое время живу в сложной ситуации с мужем, который злоупотребляет алкоголем и оскорбляет меня. Пытаюсь уехать к родителям для поддержки, но и там не нахожу понимания. С детства меня постоянно сравнивали с сестрой, что добавляет давления. Я боюсь критики и не знаю, как справиться с этими чувствами. Как мне разобраться в своей ситуации и найти поддержку?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Обратитесь за помощью к психологу, который сможет поддержать вас и помочь разобраться с вашей ситуацией. Важно работать над самооценкой и научиться устанавливать здоровые границы в отношениях. Попробуйте вести дневник эмоций, это может помочь вам лучше понимать свои чувства и находить способы справляться с ними. Также рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами.

08 ноября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для справления с выгоранием. Подумайте о консультировании или психотерапии. Также полезно находить время для себя, заниматься любимыми увлечениями и учиться устанавливать границы в отношениях.

09 ноября 2018 г.

Похожие вопросы

Как справиться с кризисом в семье?

Аноним, 25 лет, женский пол

07 ноября 2023 г. в 22:52

Здравствуйте. Я живу с мужем уже 7 лет и у нас есть маленькая дочь. В последнее время я чувствую, что мы как соседи, а не как семья. Муж изменял,...

2 ответа

Как справиться с недостатком отцовской любви?

Аноним, 17 лет, женский пол

13 мая 2023 г. в 02:12

Мне 17 лет, и я не чувствую любви и поддержки от своего отчима. Часто кажется, что я виновата в ссорах, и он может грубо обращаться со мной. Что мне...

2 ответа

Как пережить уход партнёра?

Аноним, 33 года, женский пол

06 июня 2023 г. в 14:32

Добрый день! Муж ушел, оставив меня с маленьким ребенком, и уже три месяца ни слова не написал. Я хочу понять, как справиться с эмоциональной болью и...

2 ответа

Как справиться с потерей любви и оставить прошлое позади?

Аноним

04 июня 2018 г. в 21:49

Здравствуйте! У меня сложилась непростая ситуация в жизни. Я долго была в отношениях с мужчиной, и думала, что он - моя настоящая любовь. Теперь он...

2 ответа

Как помочь сестре в депрессии?

Аноним

12 июля 2016 г. в 21:57

Здравствуйте! Моя сестра близнец переживает тяжелый период: она разошлась с мужем и у нее нет работы. Я вижу, как ей плохо, и пытаюсь поддерживать, но...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным давлением?

Аноним

01 июля 2018 г. в 18:23

Здравствуйте. Я испытываю сильное эмоциональное давление от своих близких. Моя мама и бабушка с дедушкой не поддерживают меня, а отец не видит во мне...

2 ответа

Как справиться с потерей и напряженной атмосферой в семье?

Аноним

05 мая 2016 г. в 21:24

Я пережила потерю старшего брата в 2007 году, и с тех пор не смогла нормально справиться с этой болью, особенно с учетом того, что его жена теперь...

2 ответа

Как справиться с чувством предательства?

Аноним

01 июня 2017 г. в 16:15

Здравствуйте. Я чувствую большую боль от предательства со стороны своего отца, который пренебрёг нашей семьёй, забрал всё имущество и подал в суд на...

2 ответа

Как справиться с семейными проблемами?

Аноним

14 октября 2023 г. в 02:31

Здравствуйте! У меня 11-летний брак и двое детей. Муж признался, что у него нет чувств и есть другая женщина. Я сильно переживаю из-за этой ситуации,...

2 ответа

Как справиться с разводом и предательством?

Аноним

03 марта 2024 г. в 22:25

Мне 60 лет, и у меня сложная ситуация с мужем и детьми. Мы долго жили плохо, и теперь он требует развод, забрал имущество и начал новую жизнь с...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
800 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут