Как справиться с дыхательным неврозом? — вопрос №683626

Чтобы справиться с дыхательным неврозом, важно сочетание медикаментозной терапии и психотерапии. Вы правильно делаете, что обсуждаете вашу ситуацию с психотерапевтом. На этом этапе можете попробовать методы глубинного дыхания или тренировки диафрагмального дыхания — это поможет вам научиться контролировать дыхание и снизить тревожность. Также обращаю внимание на необходимость включения в ваш режим физических упражнений, которые способствуют общему расслаблению и улучшению дыхательной функции. Рассмотрите йогу или пилатес, так как они не только укрепляют физическое состояние, но и способствуют психоэмоциональному равновесию. К медикаментозной терапии целесообразно добавить препараты, которые действуют на уровень тревожности, таких как адаптогены на растительной основе или легкие анксиолитики, но это необходимо обсудить с вашим врачом. Занимайтесь регулярной физической активностью, это поможет вам не только улучшить состояние, но и укрепить общее здоровье.

Важно продолжить работу с психотерапевтом, который поможет вам разобраться в причинах невроза и научит методам релаксации. Также стоит обсудить вашу медикаментозную терапию с врачом, чтобы она была максимально эффективной.