Как справиться с депрессией в новой стране? — вопрос №89943

Рекомендую обратиться к психологу для получения поддержки и проработки ваших эмоций. Также попытайтесь найти группы поддержки или сообщества, где вы сможете общаться с людьми, переживающими схожие чувства. Практика медитации и физическая активность тоже могут помочь улучшить ваше эмоциональное состояние.

Важно не оставаться наедине со своими переживаниями. Попробуйте вести дневник, где вы будете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осмыслить свои эмоции. Ознакомьтесь с активностями в вашем районе – занятия спортом, хобби или курсы, где вы сможете познакомиться с новыми людьми. Также стоит рассмотреть возможность занятия волонтерством, это позволит не только помочь другим, но и отвлечься от своих переживаний и расширить круг общения.