Как справиться с тяжелой депрессией и семейными проблемами? — вопрос №1084403

Важно обратиться за поддержкой к психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях и ситуации. Также стоит рассмотреть возможность семейной терапии, чтобы улучшить коммуникацию с мужем и проработать ваши отношения.

Если вы чувствуете себя в ловушке в своих отношениях и сталкиваетесь с эмоциональным насилием, как в вашем случае, важно принять меры для обеспечения своей безопасности и благополучия. Начните с обращения к профессионалу в области психического здоровья, который поможет вам справиться с депрессией и оценить ваши эмоции и переживания в данной ситуации. Психотерапия может быть очень полезной для проработки ваших чувств, самооценки и путей выхода из текущего состояния. Помимо индивидуальной терапии, возможно, стоит задуматься о том, чтобы обратиться за помощью к кризисной службе или горячей линии поддержки женщин, которые могут предложить не только эмоциональную, но и практическую помощь. Также подумайте о том, чтобы установить некоторые границы в общении с мужем, возможно пришло время обсудить вашу ситуацию с ним на более спокойном уровне, когда он не будет в агрессивном настроении, чтобы попытаться понять, какие проблемы могут быть причиной его поведения. Если вам станет легче, можно рассмотреть возможность совместной терапии, но это имеет смысл только в том случае, если вы будете чувствовать себя в безопасности в процессе общения. На первое время важно позаботиться о своей безопасности и здоровье, исследуя все доступные ресурсы и поддержку, которые могут помочь вам в этой непростой ситуации.