Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией после отказа от курения? — вопрос №1358867

Аноним, 40 лет, мужской пол
28 ноября 2024 г. в 12:18
Я бросил курить после 20 лет стажа, прошло три недели, и у меня длится депрессия, тревога и рассеянность. На сколько долго это может продолжаться и как можно облегчить состояние? Также, нормально ли отсутствие аппетита? У меня нет кашля, это нормально? Могу ли я временно использовать вейп с низким никотином, или это не рекомендуется? Стоит ли было бросать резко, или лучше сделать это постепенно с помощью Табекса?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Отказ от курения — это большой шаг, требующий значительных усилий, и, к сожалению, негативные эмоциональные состояния, такие как тревога и депрессия, могут быть частью этого процесса. В большинстве случаев такие симптомы могут сохраняться от нескольких недель до нескольких месяцев. Важно отметить, что каждый человек индивидуален, и время восстановления может варьироваться. Для облегчения состояния важно заниматься физической активностью — она помогает выработке эндорфинов, которые могут улучшить настроение. Пробуйте также поддерживать общение с друзьями и близкими, которые могут оказать вам эмоциональную поддержку. Если ваше состояние не улучшится, рекомендую обратиться к специалисту для психотерапии. Это может помочь вам справиться с негативными мыслями и эмоциями. Отсутствие аппетита может быть нормальной реакцией на стресс и изменения в организме после отказа от курения, однако стоит обратить внимание на регулярное полноценное питание, чтобы поддерживать уровень энергии. Что касается кашля, его отсутствие может также быть нормальным, особенно если вы переходите на новый этап жизни без сигарет. Использование вейпа с низким никотином не является идеальным решением, так как это может все равно поддерживать зависимость от никотина. Наилучшим вариантом будет полное избегание любых никотинсодержащих продуктов. Что касается метода отказа, резкое прекращение может быть подходящим для некоторых людей, но для других может быть более уместным постепенное снижение потребления. Если вам удобнее и безопаснее, вы можете обсудить использование медикаментов, таких как Табекс, с вашим врачом, чтобы сделать процесс более плавным и менее стрессовым для вашего организма.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Депрессия и тревога после отказа от курения — это довольно распространенные симптомы, которые могут продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Постарайтесь заниматься физической активностью, общаться с близкими и, при необходимости, обратитесь к специалисту для психотерапии. Отсутствие аппетита может быть нормальной реакцией, но будьте внимательны к вашему самочувствию. Кашель тоже может отсутствовать. Вейп с низким никотином не является идеальным решением, лучше избегать любых заменителей, чтобы не возвращаться к старым привычкам. Что касается метода отказа, резкий подход может быть эффективным для некоторых людей, но каждому подходит свое. Если вам тяжело, обсудите возможность медикаментозного лечения с врачом.

Похожие вопросы
Можно ли резко бросать курить после долгого стажа?
Аноним, мужской пол
09 мая 2017 г. в 12:48
Здравствуйте, у меня 16 лет стаж курения, мне 32 года, и я резко бросил курить. Прошло уже 3 дня, и я испытываю неприятные ощущения: тревогу, страх,...
2 ответа
Как бросить курить в 19 лет?
Аноним
24 декабря 2016 г. в 22:09
Здравствуйте, у меня есть проблема – я не могу бросить курить. Мне 19 лет, курить начала в 14. Бросала несколько раз, последний раз в 18, но снова...
2 ответа
Как бросить курить и справиться с давлением со стороны коллег?
Аноним
15 сентября 2021 г. в 22:12
Мне 23 года, и я пытаюсь бросить курить, но не могу справиться с тёмной стороной этой привычки. Я скрываю своё курение от мужа и не курю сама, но...
2 ответа
Как бросить курить?
Аноним
31 мая 2016 г. в 01:00
Я курю уже 30 лет и хочу бросить. Слышал, что есть возможность получить помощь от врача бесплатно, но не уточнено, к какому специалисту следует...
2 ответа
Что делать после прекращения курения?
Аноним
10 апреля 2019 г. в 21:03
Я бросила курить полгода назад, но сейчас испытываю серьезные проблемы со здоровьем – сильная отечность, учащенное сердцебиение, отдышка и временные...
2 ответа
Как помочь тёте бросить курить?
Аноним
24 января 2022 г. в 16:51
Здравствуйте, я хочу помочь своей тёте, которая курит уже около 30 лет. Она нервничает и раздражается. Какие советы вы можете дать для поддержки её в...
2 ответа
Как справиться с депрессией при отказе от курения?
Аноним
21 ноября 2022 г. в 22:26
Я пытаюсь бросить курить, уже на протяжении недели все идет нормально, но потом возникает сильная депрессия. Пользовался Табексом, но он не помог....
2 ответа
Как бросить курить, если не помогают традиционные методы?
Аноним, 39 лет, женский пол
14 июля 2018 г. в 17:04
Добрый день! Я курю уже 20 лет и несколько раз пыталась бросить по просьбе родителей, но безуспешно. Я могу сократить количество сигарет, но полностью...
2 ответа
Как справиться с тягой к курению?
Аноним, 31 год, женский пол
06 октября 2022 г. в 18:14
Мне 31 год, я курила 14 лет и последний год выкуривала блок сигарет в неделю. Сейчас я месяц не курю благодаря таблеткам, но испытываю психологическую...
2 ответа
Как безопасно бросить курить в 55 лет?
Зинаида, 55 лет, мужской пол
16 сентября 2024 г. в 06:47
Как можно без вреда для здоровья бросить курить с опытным врачом?
3 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Москва
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Москва
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    145 ответов
Ответим за 17 минут