Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией и бессонницей после отказа от наркотиков и алкоголя? — вопрос №565315

Аноним
14 декабря 2021 г. в 12:33
Здравствуйте, доктор! Я бросил наркотики и алкоголь, но столкнулся с сильной депрессией и бессонницей, которые продолжаются уже больше недели. Не могу попросить помощи у нарколога, так как у меня скоро закончится учет. Что вы можете посоветовать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно требует внимательного подхода, и важно понимать, что вы не одиноки в этом процессе. Психотерапия будет очень полезна, так как она помогает в понимании и проработке ваших эмоций и переживаний. Попробуйте также вести дневник, где вы сможете записывать свои мысли и чувства. Это может помочь вам осознать триггеры вашего состояния. Кроме того, регулярные физические упражнения и занятия спортом могут значительно улучшить ваше общее самочувствие, так как они способствуют выработке эндорфинов, которые влияют на наше настроение. Также подумайте о том, чтобы присоединиться к группам поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом и получить поддержку от людей, которые пережили нечто подобное. Обратите внимание на методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Наконец, стоит рассмотреть возможность консультации с психиатром для оценки состояния и, при необходимости, назначения медикаментозной поддержки, которая может помочь справиться с депрессией и бессонницей.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту для проработки эмоциональных проблем и научиться справляться со стрессом. Также полезно наладить режим сна, заниматься физической активностью и поддерживать здоровое питание. Помните, что восстановление требует времени и поддержки.

Похожие вопросы
Что делать, если у мужчины 62 лет пропало желание жить?
Аноним, 27 лет
09 октября 2023 г. в 15:57
У мужчины 62 лет, который долгое время страдал от алкоголизма, возникли серьезные проблемы: он не интересуется жизнью, не ухаживает за собой и...
2 ответа
Что делать при повышенной тревожности и нарушениях сна у девушки 18 лет?
Аноним, 18 лет, мужской пол
14 августа 2022 г. в 16:09
Здравствуйте! У девушки 18 лет на протяжении двух недель наблюдаются проблемы со сном: долго засыпает, сон прерывистый и короткий. Это приводит к...
2 ответа
Может ли бессонница длиться более двух суток?
Аноним, 28 лет, мужской пол
17 октября 2021 г. в 19:40
Здравствуйте. Можно ли испытывать бессонницу, когда человек не спит два и более суток? У меня часто возникает тревога перед сном из-за тревожного...
2 ответа
Как справиться с последствиями употребления наркотиков?
Аноним
28 ноября 2016 г. в 22:04
Я молодой человек, который много лет сталкивался с употреблением наркотиков. У меня остались ужасные последствия: постоянные боли в глазах,...
2 ответа
Как помочь сыну с психическими проблемами и зависимостями?
Аноним, 19 лет, мужской пол
29 декабря 2018 г. в 00:18
Я обращаюсь к вам с просьбой о помощи для моего сына, который страдает от депрессии и зависимостей. Он курил наркотики, а теперь злоупотребляет...
2 ответа
Нужна ли мне помощь специалиста?
Аноним, 23 года, женский пол
15 декабря 2021 г. в 13:37
У меня накопилось много проблем, мешающих жить, и я не уверена, нужна ли мне помощь специалиста. Я режу себя, плохо сплю, забываю вещи, часто пью,...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с депрессией и бессонницей после запоя?
Аноним, 43 года, мужской пол
03 августа 2017 г. в 13:01
У моего мужа 43 года, он страдает алкоголизмом и часто запивает. Он выходит из запоев самостоятельно, так как не может позволить себе лечение. Он...
2 ответа
Что со мной происходит?
Илья, 18 лет, мужской пол
02 сентября 2023 г. в 00:03
Здравствуйте! Последнее время беспокоит жуткое нежелание что-либо делать,так же общее подавленное состояние. Иногда может показаться какая-нибудь...
1 ответ
Что делать при резком ухудшении психоэмоционального состояния?
Эльза, 20 лет, женский пол
19 января 2023 г. в 06:34
Доброго времени суток. В последние полгода систематически меняется самочувствие от прекрасного настроения до состояния овоща. В последние недели...
1 ответ
Как помочь партнеру справиться с депрессией?
Кристина, 20 лет, женский пол
07 февраля 2019 г. в 10:02
Здравствуйте! Помогите пожалуйста, мой молодой человек постоянно находится в напряжении и депрессии. Какие либо мелкие проблемы заставляют его очень...
1 ответ
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Пермь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Пермь
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Пермь
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут