Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией и агрессией после развода? — вопрос №798714

Аноним, женский пол
01 декабря 2022 г. в 00:47
Здравствуйте. У меня очень тяжелая жизненная ситуация, которая продолжается уже год. Я потеряла работу, и после этого все мои неудачи привели к депрессии. Начались запои, гнев и обида, что в итоге привело к разводу. Я была у нарколога, он прописал мне фенибут, фенозепам, флуоксетин и грандоксин, но я все равно не чувствую себя хорошо. Меня мучают постоянные тревожные мысли, я стала агрессивной, и у меня нет радости в жизни. Я боюсь будущего и ощущаю боль от обид. Мой муж был недоволен, что я не могу найти работу, возникли долги, и он подал на развод. Теперь идет раздел имущества, и это меня еще больше тяжело гложет. Я также была у невролога, он сказал, что я на грани срыва и отправил меня к психотерапевту, но в нашем городе сложно найти специалиста.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы оказались, действительно очень сложная, и важно подходить к ней с пониманием. Развод — это значительная стрессовая ситуация, особенно если он сопровождается потерей работы и финансовыми трудностями. Ваши чувства гнева, обиды и тревоги вполне естественны в таком контексте. Важно понимать, что восстановление — это процесс, который может занять время. Ваша текущая терапия препаратами может быть полезной, но, к сожалению, иногда она не дает быстрого результата или необходимого облегчения. Возможно, стоит обсудить с вашим врачом терапевтические опции и корректировку дозировок или комбинаций препаратов. С точки зрения психотерапии, даже если сложно найти специалиста в вашем городе, есть онлайн-терапия, которая может быть доступна через интернет. Психотерапия может помочь вам исследовать глубинные причины ваших эмоций и научить полезным стратегиям управления стрессом и тревогой. Старайтесь уделять внимание своему физическому состоянию: регулярные физические нагрузки, здоровое питание и режим сна имеют большое значение для улучшения психоэмоционального состояния. Также найдите время для занятий, которые приносят вам радость — будь то творчество, прогулки на свежем воздухе или общение с близкими. Наконец, важно работать над самооценкой и прощением как себя, так и окружающих. Обидчивость и гнев могут отнимать много энергии и мешать двигаться дальше. Возможно, вам поможет ведение дневника, где вы могли бы выражать свои чувства и отслеживать их динамику. Если у вас возникнут мысли о самоубийстве или о причинении себе вреда, настоятельно рекомендую обратиться за неотложной помощью. В таких ситуациях важно не оставаться одному и искать поддержку у профессионалов и близких.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Развод и потеря работы — это серьезные потрясения, которые могут привести к эмоциональным и физическим травмам. Понимаю, как тяжело вам сейчас справляться с агрессией и депрессией. Важно продолжать искать поддержку, несмотря на сложности с доступностью специалистов в вашем городе. Возможно, стоит рассмотреть возможность терапии онлайн, что может помочь вам получить нужную помощь и поддержку. Также стоит обратить внимание на методы самоуспокоения, такие как медитация или дыхательные практики, которые могут помочь вам справляться с тревожными мыслями. Не забывайте о физических занятиях и прогулках на свежем воздухе — они способны улучшить настроение. Обратите внимание на то, что вы испытываете, и постарайтесь найти маленькие радости в повседневной жизни, даже в сложных условиях. Ведение дневника может стать хорошим способом разобраться в своих чувствах и мыслях. Не бойтесь просить о помощи, будь то у друзей, семьи или профессионалов.

Похожие вопросы
Стоит ли пойти к психотерапевту?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 февраля 2022 г. в 15:32
Мне стоит обратиться к психотерапевту? У меня есть проблемы с засыпанием, постоянные сомнения по поводу безопасности в доме и эмоциональная...
2 ответа
Что делать с состоянием спутанного сознания?
Аноним
11 апреля 2023 г. в 14:29
Здравствуйте, у меня возникла проблема с состоянием спутанного сознания. Я курил наркотики с 13 лет, и после сильного стресса полгода назад заметил,...
2 ответа
Что происходит с моим душевным состоянием?
Аноним
13 декабря 2019 г. в 18:58
Добрый вечер! Мне 18 лет, и в последнее время у меня возникли проблемы с душевным состоянием. Сначала это были перепады настроения, но теперь я часто...
2 ответа
Почему тянет мышцы лица?
Аноним, 34 года, женский пол
29 июня 2023 г. в 16:21
У меня тянет мышцы лица, особенно в области подбородка и щек. Я испытывала сильный стресс два года назад, который привел к депрессии. Хотя я прошла...
2 ответа
Как справиться с последствиями стресса?
Аноним, 28 лет, женский пол
19 ноября 2020 г. в 20:49
Здравствуйте. У меня были серьезные проблемы после разрыва отношений, и я переживала сильный стресс. Хотя сейчас мне стало лучше, я все еще испытываю...
2 ответа
Как помочь другу с проблемами ЖКТ и психическим состоянием?
Аноним, 59 лет, женский пол
08 апреля 2017 г. в 14:49
Здравствуйте. У моей подруги, 59 лет, появились серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом после стресса, связанного с состоянием ее матери. Она...
2 ответа
Как справиться с резкими перепадами настроения и симптомами стресса?
Аноним, 22 года, женский пол
28 августа 2021 г. в 17:02
Я переживаю резкие перепады настроения от мании до депрессии. После сильного нервного срыва в 2017 году у меня появились проблемы с артериальным...
2 ответа
Как справиться с депрессией и чувством вины?
Аноним
05 июля 2016 г. в 21:45
Я переживаю страшные события и чувствую себя в депрессии. Долгое время нахожусь в стрессе из-за болезни и потери сестры, а также из-за состояния...
2 ответа
Как справиться с симптомами ВСР и тревожностью?
полина, 23 года, женский пол
04 декабря 2022 г. в 12:01
Здравствуйте! Подскажите мне пожалуйста, меня беспокоят симптомы всд уже около 4лет, где-то спады, где-то подъемы. Паники были, всё было. Не ела...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Тверь
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 73 отзыва о враче на нашем сайте.
    12492 ответа
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тверь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Тверь
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 17 минут