Как справиться с чувством вины и страхом? — вопрос №707376

Чувства вины и страха, которые вы испытываете, являются нормальными реакциями на стрессовую и травматическую ситуацию, особенно когда дело касается насилия в семейной среде. Важно понимать, что вы не несете ответственности за действия других людей, даже если они связаны с вашими близкими. То, что произошло, — не ваша вина. Во-первых, важно осознать свои чувства и дать себе право их испытывать. Поговорите о своих переживаниях с кем-то, кому вы доверяете — это может быть дружелюбный взрослый, учитель, школьный психолог или даже близкий друг. Открыто обсуждая ситуацию, вы можете лучше осознать свои эмоции и найти поддержку. Во-вторых, если вы чувствуете угрозу для безопасности себя или своих близких, важно обратиться за помощью. Существуют организации и горячие линии, которые могут предоставить вам консультации и поддержку. Ваши чувства важны, и вам нужно знать, что существуют ресурсы, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией. Кроме того, подумайте, как вы можете помочь своей маме или себе. Возможно, стоит предложить ей обратиться к профессионалу или обсудить с ней, что можно было бы сделать. Вы также можете позаботиться о своем благополучии, занимаясь хобби, спортом или другими деятельностями, которые приносят вам радость. Не забывайте, что вы не одни, и всегда есть способ получить помощь. Ваши чувства имеют значение, и вы можете справиться с этой ситуацией.

Важно понять, что ваш страх и вина — это естественные реакции на сложную ситуацию. Настоящая помощь может заключаться в том, чтобы поддержать маму, присутствуя рядом и предлагая ей поговорить о том, что произошло. Возможно, вам стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту или в кризисный центр, где смогут предложить поддержку как вам, так и вашей маме. Позаботьтесь о себе: занимайтесь тем, что приносит вам радость, и найдите время, чтобы поговорить с близкими о том, что вас беспокоит.