Как справиться с быстрой эякуляцией в 19 лет? — вопрос №350662

Проблема быстрой эякуляции, с которой вы столкнулись, действительно может быть источником беспокойства, особенно в вашем возрасте. Прежде всего, важно понимать, что это достаточно распространенное явление, и многие мужчины сталкиваются с ним в разные моменты своей жизни. Прежде всего, я хотел бы предложить несколько дополнительных подходов, которые могут оказаться полезными для вас: Обратите внимание на эмоциональное состояние: Уровень стресса и эмоционального напряжения может сильно влиять на сексуальное функционирование. Рассмотрение методов психологической поддержки, таких как консультации с психологом или сексологом, может помочь вам более глубоко исследовать свои эмоции и тревоги. Коммуникация с партнером: Как вы уже упомянули, важно обсудить вашу ситуацию с девушкой. Откровенные разговоры о том, что вас волнует, могут снизить давление и тревогу, создавая более комфортную обстановку для обоих. Возможно, она предложит вам поддержку и понимание, которые помогут улучшить вашу ситуацию. Изменение подхода к сексуальной активности: Вместо того чтобы сосредотачиваться на самой эякуляции, попробуйте уделить больше внимания предварительным ласкам. Это поможет перенаправить фокус и создать более глубокую связь с партнером, уменьшая давление на вас. Разнообразие в практике: Попробуйте различные позиции или ритмы во время полового акта. Иногда изменение ритма или глубины проникновения может помочь контролировать уровень возбуждения. Упражнения на контроль: Добавьте больше практик по укреплению мышц тазового дна в вашу рутину. Упражнения Кегеля, которые включают сжатие и расслабление мышц, помогаем вам лучше контролировать эякуляцию. Изучение секс-терапии: Если вы уже пробовали многие из вышеперечисленных методов, однако изменений не наблюдается, возможно, стоит проконсультироваться с сексологом, который даст вам более персонализированный план и рекомендации, подходящие к вашей ситуации, включая поведенческую терапию. Избегание препаратов без консультации: Действительно, использование успокоительных нужно обсуждать с врачом, поскольку они могут вызвать зависимость или другие побочные эффекты. Лучше сфокусироваться на более натуральных методах управления стрессом и тревожностью. После всего, что вы пробовали, не теряйте надежды. С терпением и настойчивостью возможно достичь значительного улучшения. Помните, что ваше здоровье и комфорт превыше всего, и всегда стоит обсуждать свои переживания с профессионалом.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть довольно распространенной среди молодых мужчин. Быстрая эякуляция может быть вызвана различными факторами, включая психологические, эмоциональные и физиологические аспекты. В первую очередь, важно понимать, что это не редкость, и многие мужчины сталкиваются с этой проблемой, особенно в начале своей сексуальной жизни. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: Методы расслабления: Продолжайте практиковать техники расслабления, такие как глубокое дыхание или медитация, перед интимной близостью. Это может помочь вам снизить уровень тревоги и стресса. Пробуйте разные техники: К тому, что вы уже пробуете, добавьте метод "стоп-старт" или "сжатие". Эти техники включают в себя остановку и перерыв во время полового акта, чтобы уменьшить возбуждение и продолжить позже. Это может улучшить вашу контроль над эякуляцией со временем. Обсуждение с партнером: Поговорите с вашей девушкой о своих переживаниях и потребностях. Возможны эксперименты с теми видами предшествующей ласки, которые могут отвести фокус от полового акта и помочь вам обоим получить удовольствие. Регулярные тренировки: Физическая активность, особенно упражнения для укрепления мышц тазового дна (такие как упражнения Кегеля), может помочь улучшить контроль над эякуляцией. Профессиональная помощь: Если проблема сохраняется или усугубляется, возможно, имеет смысл обратиться к врачу или сексологу. Специалисты могут предложить различные формы терапии, включая поведенческую терапию или, в некоторых случаях, назначение медикаментов. Осторожное использование медикаментов: Использование успокоительных или других медикаментов стоит обсудить с врачом, так как они могут вызывать побочные эффекты и не всегда являются лучшим решением. Не стесняйтесь искать помощь и поддержку. Ваше здоровье и уверенность в себе важны, и многие решения требуют времени и практики. Пробуйте разные подходы и будьте терпеливы к себе.