Вопрос закрыт

Как справиться с болью от измены? — вопрос №175017

Аноним
20 января 2018 г. в 23:43
Я прожила с мужем 32 года, поддерживала его после сложной операции и считала, что достигла счастья. Но узнала о его измене с молодой женщиной, и хотя я его простила, забыть об этом не могу. Как мне справиться с этими воспоминаниями?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Измена — это тяжелый удар по доверию и самооценке. Вы уже сделали первый шаг, простив своего мужа, но это не значит, что вопрос решён. Ваши чувства совершенно естественны, и им стоит дать время, чтобы обработаться. Важно работать над собой, чтобы преодолеть эту боль. Попробуйте использовать практики осознанности, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и научиться расслабляться в моменты, когда воспоминания об измене сплывают в сознании. Занимайтесь активностями, которые удовлетворяют ваши увлечения и интересы, будь то хобби, спорт или общение с друзьями. Эти занятия могут помочь вам отвлечься и заново открыть для себя радости жизни. Возможно, стоит рассмотреть возможность создания новых положительных воспоминаний, вместе с вашим партнером. Это может быть совместное путешествие, изучение нового увлечения или даже просто регулярные свидания, которые позволят вам переработать ваше общее время вместе и восстановить атмосферу доверия. Обсуждайте свои чувства с близкими друзьями или профессиональными психологами, которые смогут помочь вам открыть и проработать ваши переживания. Вместе вы сможете создать план для постепенного восстановления внутреннего равновесия. Помните, что ваш путь к исцелению уникален, и не спешите с ним, уделяя внимание каждому шагу.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боль от предательства, особенно такого серьезного, как измена, может быть очень глубокой и мучительной. Прежде всего, важно признать и позволить себе чувствовать эти эмоции, а не подавлять их. Таким образом, вы можете начать процесс исцеления. Попробуйте найти способы самовыражения: это может быть ведение дневника, занятия искусством или спортом, которые помогут вам преобразовать ваши чувства и мысли в нечто продуктивное. Также стоит рассмотреть возможность посещения психотерапевта или консультанта, который поможет вам проработать свои эмоции и научиться справляться с ними. Главное, не торопитесь; восстановление требует времени. Обсуждение ваших переживаний с близкими людьми, которые могут вас поддержать, также может оказать позитивное влияние. Попробуйте сфокусироваться на позитивных аспектах вашей жизни и ваших интересах, которые могут помочь вам отвлечься. Возможно, стоит подумать о том, что вам действительно важно и какие аспекты вашей жизни вы хотите укрепить или развить. Помните, что простить — это не значит забыть, но это может помочь вам освободиться от боли и начать двигаться вперед.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональной болью после обнаружения измены?
Аноним, 29 лет, женский пол
02 июня 2022 г. в 23:41
Я узнала, что муж три года проводил время на сайтах знакомств и общался с другими девушками через видеочат. Мы обсудили это, но я не могу избавиться...
2 ответа
Как сохранить семью после измены жены?
Аноним, 48 лет, мужской пол
30 сентября 2022 г. в 02:12
Мне 48 лет, и моя жена изменяет мне, ища случайные отношения. Она утверждает, что дело не во мне, а в том, что у неё что-то произошло в голове. Что я...
2 ответа
Как справиться с боязнью одиночества и закончить токсичные отношения?
Аноним, 31 год, женский пол
15 сентября 2022 г. в 23:31
Я хочу закончить отношения с мужем, который много раз мне изменял, но боюсь остаться одна и не знаю, как найти в себе силы это сделать. Как мне...
2 ответа
Как восстановить доверие после измены?
Аноним, 24 года, женский пол
12 февраля 2023 г. в 15:34
После измены мужа я испытываю много негативных эмоций и отталкивающее отношение к нему. Как мне справиться с этой ситуацией и попытаться сохранить...
2 ответа
Как справиться с болью после измены?
Аноним
10 августа 2019 г. в 17:48
Мне 57 лет, и я переживаю боль от измены мужа, с которым в браке 38 лет. Как мне справиться с этой болью и научиться жить дальше, несмотря на то, что...
2 ответа
Как пережить измену мужа и утрату близкого друга?
Аноним
07 февраля 2019 г. в 13:28
Я столкнулась с изменой мужа, с которым мы были счастливы вместе более 10 лет. Это произошло в мой день рождения, когда он изменил с моей лучшей...
2 ответа
Как справиться с обидой и восстановить отношения?
Аноним, 26 лет, женский пол
10 июня 2023 г. в 18:51
Я не могу простить мужа после того, как узнала о его измене. Мы с ним вновь вместе ради ребенка, но я чувствую пустоту и обиду. Как мне избавиться от...
2 ответа
Как справиться с чувством вины за измену?
Аноним, 23 года, женский пол
08 января 2024 г. в 23:25
Здравствуйте, у меня есть серьезная проблема, которая мешает мне жить. Я изменила своему молодому человеку, и теперь чувствую огромную вину. Это...
2 ответа
С чего начать восстановление отношений после измены?
Владимир, 32 года, мужской пол
15 ноября 2022 г. в 13:50
Мне 32 года, в браке 8 лет, есть ребенок 6 лет. Отношения с женой с самого начала были выстроены плохо, я был плохим мужем, гнобил жену, а жена...
1 ответ
Как справиться с изменой жены?
Александр, 31 год, мужской пол
24 июня 2022 г. в 23:25
Жена изменила, это если очень коротко. Меня это полностью выбило из колеи. Для меня это событие казалось невозможным, я был уверен в ней в её...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Полевской
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Полевской
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут