Как справиться с болями в спине и ногах? — вопрос №374530

С учетом выявленных у вас проблем, помимо рекомендаций врача-невролога или ортопеда, важно рассмотреть возможность посещения физиотерапевта. Он сможет разработать индивидуальную программу упражнений, направленных на укрепление мышц спины и коррекцию осанки, что позволит снизить нагрузку на межпозвонковые диски. Обратите внимание на выполнение растяжек, которые помогут улучшить гибкость. Также стоит подумать о массировке и мануальной терапии, которые могут облегчить болевой синдром. Продолжайте следить за своим образом жизни, включая регулярные прогулки и умеренные физические нагрузки. Будьте внимательны к своему телесному состоянию и поддерживайте здоровый вес, так как это может снизить давление на позвоночник. Если боли продолжат беспокоить, возможно, стоит рассмотреть инъекции с кортикостероидами для уменьшения воспаления.

На данном этапе важно обратиться к врачу-неврологу или ортопеду для подробной разработки лечебного плана. Рекомендуется физическая терапия, укрепляющая упражнения, а также медикаментозное лечение для снятия боли и воспаления. Избегайте тяжелых нагрузок и следите за осанкой.