Как справиться с болями в пояснице и ноге? — вопрос №1217308

Рекомендую продолжить физическую терапию, чтобы укрепить мышцы спины и ног, а также рассмотреть возможность получения консультации у ортопеда или специалиста по мануальной терапии. Важно также следить за своей осанкой и выполнять специальные упражнения для улучшения гибкости.

Для решения проблемы с болями в пояснице и ноге важно подходить к лечению комплексно. Продолжение физической терапии — это действительно хорошее начало, так как она помогает укрепить не только мышцы спины и ног, но и улучшить общую подвижность. Однако помимо этого стоит рассмотреть возможность работы с физиотерапевтом, который сможет адаптировать программу упражнений под ваши индивидуальные потребности. Также можно включить в лечение методы пилатеса или йоги, которые помогают улучшить гибкость и укрепить мышцы кора. Кроме того, важно обратить внимание на своий образ жизни: достаточная физическая активность вне терапии, правильное питание, а также установка рутинных упражнений для поддержания осанки. Рассмотрите выбор хороших спортивных обуви для предотвращения болей при беге, и возможно, стоит сделать обследование на наличие возможных грыж или других заболеваний спинного и тазового отделов, которые могут вызывать ваши болевые симптомы. Не исключено, что после полноценной диагностики будет полезно получить заключение от остеопата или невролога для более точного подхода к лечению, а также обсудить возможность медитации или методов релаксации, которые могут помочь справиться со стрессом, влияющим на болевой синдром.