Как справиться с болями после перелома голеностопа? — вопрос №178030

Рекомендую обратиться к реабилитологу для разработки индивидуальной программы восстановительных упражнений. Также стоит обсудить с вашим лечащим врачом возможные варианты облегчения боли и отека, включая физиотерапию и медикаменты.

После операции и длительного восстановления важно уделять внимание не только физической реабилитации, но и наблюдению за вашим общим состоянием здоровья. Боли в голеностопе могут быть связаны с неправильной биомеханикой или недостаточной активностью мышц, что, в свою очередь, может приводить к отечности в икроножной мышце. Программа реабилитации, разработанная реабилитологом, поможет укрепить мышцы и улучшить координацию движения, что может снизить болевой синдром. К тому же, полезно обсудить с вашим лечащим врачом возможность дополнительных методов облегчения боли, таких как использование холода для уменьшения отека или тепловые процедуры для расслабления мышц. Физиотерапевт может рекомендовать массаж, который улучшит кровообращение и уменьшит болевые ощущения. Что касается боли в плече, даже если на снимках повреждений не видно, возможно, стоит провести дополнительное обследование, например, МРТ, чтобы выявить возможные скрытые травмы или воспалительные процессы. Также следует обратить внимание на вашу осанку и гимнастику для укрепления плечевого пояса, что может позитивно сказаться на общем состоянии. Может быть полезно вести записи о ваших симптомах, отмечая, когда и как усиливаются боли, чтобы ваша команда врачей могла более точно настраивать терапию.