Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №153317

Аноним
27 октября 2017 г. в 16:25
Здравствуйте, у меня уже почти год беспокоит бессонница, и я не знаю, как с этим справиться. Я испытываю сильную тревожность и страх перед сном, а также пробовала разные лекарства, но улучшения нет. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте обратить внимание на гигиену сна, установив регулярный распорядок дня, избегая кофеина и экранов перед сном, а также рассмотрите возможность психотерапии для работы с тревожностью.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Важно также рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь снять напряжение и улучшить качество сна. Кроме того, регулярные физические нагрузки в течение дня могут способствовать лучшему засыпанию и снижению тревожности.

Похожие вопросы
Какой антидепрессант выбрать для тревожного состояния?
Аноним, 35 лет, женский пол
04 апреля 2022 г. в 01:31
Добрый день! Я сталкиваюсь с сильной тревожностью после нескольких лет приема антидепрессантов, таких как золофта и флуоксетина. Хотя я начала...
2 ответа
Как выбрать лечение для серьезной тревожности и фобий?
Аноним, 30 лет, женский пол
14 ноября 2022 г. в 18:03
Здравствуйте, меня беспокоит сильная тревожность, страхи и навязчивые мысли. У меня есть напряжение в теле, постоянные головные боли и боль в животе....
2 ответа
Стоит ли принимать антидепрессанты?
Аноним
09 августа 2022 г. в 19:45
Недавно я посетила психотерапевта из-за своей тревожности, которая иногда вызывает слезы по мелочам и заставляет меня переживать о прошлом....
2 ответа
Как справиться с тревожностью после отмены препарата?
Анна, 35 лет, женский пол
22 июля 2024 г. в 14:48
Здравствуйте! В апреле того года посещала психиатра. Меня мучает бессонница. После часового приема врач назначил мне два препарата. Вальдоксан 25мг и...
1 ответ
Как помочь сыну с бессонницей и тревожностью?
Раиль, 25 лет, мужской пол
28 декабря 2023 г. в 18:24
Здравствуйте,сына мучает бессонница,тревожность,беспричинные страхи.Несколько раз проходил психотерапию,пил разные антидепрессанты,ничего не...
2 ответа
Как справиться с неопределённостью и навязчивыми мыслями?
Злата, 18 лет, женский пол
23 ноября 2022 г. в 08:07
Здравствуйте! С детства врачи не могут точно определить мой диагноз. Ставили то депрессию, то тревожное расстройство, то вообще говорили:"Мы не знаем,...
1 ответ
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Михалыч, 39 лет, мужской пол
20 октября 2022 г. в 01:21
На протяжении 3-4 недель плохо сплю. Засыпаю тяжело, просыпаюсь ночью (в 3-4 часа ночи), нередко от кошмарных снов. Периодически без видимых причин...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и нарушениями сна?
Елена, 44 года, женский пол
08 июля 2022 г. в 18:09
Постоянная тревожность, плохой сон, навязчивые мысли.
2 ответа
Как справиться с провалами в сознании и галлюцинациями?
Тори, 16 лет, женский пол
11 июня 2021 г. в 11:34
Так с детства и началось это после изнасилования, или около того. Очень беспокоили раньше такие состояния , но мои родители подумали, что я употребляю...
1 ответ
Как справиться с хронической бессонницей?
Марина, 36 лет, женский пол
17 октября 2020 г. в 08:56
Здравствуйте. Более года назад у меня началась бессонница. До этого был период стойкого сниженного настроения. Прошла невролога, психотерапевта,...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут