Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и яркими снами? — вопрос №1246471

Аноним, 20 лет, женский пол
24 июля 2024 г. в 20:18
Здравствуйте, у меня уже два года проблемы со сном. Каждую ночь мне снятся яркие и запоминающиеся сны, и я не могу нормально выспаться. Я пробовала успокоительные, такие как глицин, но они не помогли. Была всего один месяц без сновидений, но за это время у меня было много стресса. Можете подсказать, как решить эту проблему и к какому врачу лучше обратиться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Вести дневник снов – это действительно полезный совет, так как он может помочь вам лучше понять паттерны своих сновидений и выявить возможные триггеры, вызывающие стресс или яркие сны. Возможно, стоит рассмотреть методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь в снижении уровня стресса перед сном. Также важно обратить внимание на гигиену сна: создавайте комфортную обстановку в спальне, соблюдайте режим сна, ограничьте использование гаджетов перед сном и избегайте кофеина и алкоголя во второй половине дня. Рекомендую обратиться к специалистам: психотерапевт может помочь разобраться с эмоциональными факторами, а невролог проведет обследование, чтобы исключить неврологические нарушения. Возможно, стоит также испробовать метод когнитивно-поведенческой терапии для сексуальных расстройств (КПТСР), который эффективен при бессоннице. Работа с психотерапевтом может также помочь в управлении стрессом и напряжением, что, в свою очередь, может снизить интенсивность сновидений.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте вести дневник снов и избегать стрессовых ситуаций перед сном. Рекомендуется проконсультироваться с психотерапевтом или неврологом для получения более индивидуальных рекомендаций.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и стрессом?
Аноним, 34 года, мужской пол
25 июля 2023 г. в 23:32
У меня хроническая бессонница, которая началась ещё в юношестве, но особенно обострилась после болезни COVID-19. Я пробовал различные препараты, такие...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после диагноза рак?
Аноним, 23 года, мужской пол
24 мая 2022 г. в 16:38
Мне 23 года, и у меня обнаружили рак. Это вызвало бессонницу и проблемы с принятием ситуации. Как я могу справиться с этими трудностями?
2 ответа
Почему ночью я вскакиваю в страхе?
Аноним, 34 года, женский пол
17 июля 2023 г. в 14:33
Здравствуйте. Я каждую ночь просыпаюсь с сильным сердцебиением, ощущением страха и дезориентации. Бывает, что мне кажется, что меня обокрали. Я не...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и бессонницей?
Аноним, 33 года, женский пол
20 февраля 2023 г. в 18:35
Здравствуйте. У меня повышенная раздражительность, я плохо сплю и иногда испытываю панические приступы удушья при засыпании. Тяжело просыпаюсь и на...
2 ответа
Почему участились ночные кошмары?
Аноним, мужской пол
15 августа 2023 г. в 19:04
У меня участились ночные кошмары, и я кричу во сне. Я понимаю, что кричу, но не могу проснуться. Раньше кошмары снились примерно раз в месяц, а сейчас...
2 ответа
Как справиться со страхами во сне?
Аноним
01 марта 2020 г. в 22:34
Здравствуйте, у моего отца периодически повторяются страшные сны, в которых он падает в пустоту или в бурную воду, и после этого он испытывает сильный...
2 ответа
Почему я просыпаюсь посреди ночи?
Аноним, 28 лет, женский пол
11 августа 2024 г. в 14:33
Здравствуйте. У меня уже больше двух недель проблемы со сном. Я засыпаю нормально, но просыпаюсь в 2-4 часа ночи и не могу уснуть снова. Принимаю...
2 ответа
Почему я так реагирую на чужой секс?
Аноним, 31 год, женский пол
14 июня 2016 г. в 17:42
Здравствуйте. Я столкнулась с ситуацией, когда мои соседи ведут бурную сексуальную жизнь, и это вызывает у меня страх и смущение. Я не могу понять,...
2 ответа
Как справиться с страхом после заключения кардиолога?
Валерия, 27 лет, женский пол
22 октября 2022 г. в 04:20
Очень пугает заключение кардиолога. Что делать? Не могу спать
3 ответа
Почему я просыпаюсь рано и не могу заснуть?
Владислав, 16 лет, мужской пол
10 августа 2022 г. в 07:47
Здравствуйте! Последние 3-4 дня просыпаюсь в 3-6 утра и очень проблематично засыпаю, при том, что ложусь в 23-1 после этого плохое настроение,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут