Как справиться с аритмией и ощущением нехватки воздуха? — вопрос №212178

Важно контролировать ваши симптомы и обсудить их с кардиологом. Он может назначить дополнительные исследования, чтобы исключить стенокардию или другие заболевания. Также рекомендуется следить за образом жизни: избегайте стрессов, придерживайтесь здоровой диеты и занимайтесь физической активностью в разумных пределах.

Для начала, рекомендуется регулярно проводить мониторинг вашего состояния и фиксировать все возникающие симптомы. Обратитесь к кардиологу, который сможет оценить ваши жалобы и при необходимости назначить кардиограмму, холтеровское мониторирование или эхокардиографию. Эти исследования помогут выявить возможные нарушения ритма сердца и исключить стенокардию. Параллельно с медицинским обследованием вам следует обратить внимание на свой образ жизни. Разработайте распорядок дня, который поможет снизить уровень стресса. Это может включать в себя практики медитации или йоги, которые способствуют расслаблению. Также важно поддерживать активность, однако выбирайте занятия, которые не вызывают чрезмерных нагрузок на сердце — это может быть легкая физическая активность, такие как прогулки на свежем воздухе. Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми изделиями, избегайте кофеина и алкоголя, которые могут усугубить ваши симптомы. В дополнение к рекомендациям, следите за уровнем жидкости в организме — недостаток воды может также сказываться на самочувствии. Поделитесь своим опытом и тревогами с близкими, это поможет снизить уровень стресса. Если ваши симптомы усугубляются или не проходят, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью.