Как справиться с апатией и раздражительностью? — вопрос №1169013

Судя по вашему описанию, состояния, которые вы испытываете, могут быть связаны с депрессией или другими психологическими проблемами. Важно сначала провести подробную диагностику, чтобы понять, что именно вызывает вашу апатию и раздражительность. Помимо обращения к психологу, как уже было предложено, важно учитывать возможность медицинского вмешательства. Некоторые антидепрессанты могут помочь в улучшении настроения и повышении общего тонуса. Обратите внимание на свою физическую активность: занятия спортом способны стимулировать выработку эндорфинов, что может улучшить настроение. Также стоит рассмотреть регулярные занятия йогой или медитацией, которые помогают снизить уровень стресса и повышают общее состояние здоровья. Наконец, старайтесь уделять время своим близким и общаться с ними, даже если сейчас это дает вам меньше удовольствия — социальная поддержка может сыграть важную роль в вашем выздоровлении.

Рекомендую обратиться к психологу для более глубокого анализа вашей ситуации. Параллельно можно рассмотреть медикаментозное лечение и изменение образа жизни, включая физическую активность и общение с близкими.