Агрессия, с которой ты сталкиваешься, действительно вызывает серьёзные переживания и может оказать негативное влияние на твое физическое и эмоциональное состояние. Важно понимать, что ты имеешь полное право на уважительное отношение к себе и на безопасность в своем доме. Поскольку твоя мама пытается тебя защитить, постарайся открыто обсудить с ней свои чувства и переживания. Сообщи ей, как сильно тебя ранит поведение отчима, особенно когда он пьёт. Это может помочь ей лучше понять ситуацию и, возможно, предпринять дополнительные шаги для защиты тебя. Если ты чувствуешь, что ситуация не меняется, или твоя мама не может справиться с этим, подумай о том, чтобы обратиться за помощью к другому взрослому, которому ты доверяешь. Это может быть учитель, школьный психолог или даже близкий родственник. Обсуждение своей проблемы с кем-то, кто сможет поддержать тебя, может быть очень полезным и облегчающим. Кроме того, постарайся найти безопасное пространство, где ты могла бы выразить свои эмоции. Запись в дневник, рисование или занятия спортом могут помочь справиться с нарастающей агрессией и стрессом. Физическая активность, например, прогулки или занятия спортом, помогут избавиться от негативной энергии и улучшить настроение. Обрати внимание на то, что постоянные мысли о смерти представляют собой серьёзный сигнал, и здесь важно обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту. Они помогут тебе обработать сложные эмоции и выработать стратегии для справления с ситуацией. Главное — не замыкаться в себе, и помнить, что существуют люди и ресурсы, готовые поддержать тебя в этот непростой период.