Как справиться с агрессией и попросить о помощи? — вопрос №40742

Для управления агрессией полезно развивать навыки саморегуляции, например, упражнения по дыхательной гимнастике или медитации. Кроме того, стоит задуматься о возможности обратиться к психологу, который поможет вам разобраться в своих чувствах и научит конструктивным методам общения. Это поможет не только вам, но и улучшит взаимопонимание с мужем.

Постарайтесь поговорить с мужем в спокойной обстановке, объясните ему свои чувства и то, как вам сложно справляться с нагрузкой. Возможно, стоит обсудить распределение обязанностей по дому и уходу за ребенком. Также попробуйте находить время для себя, чтобы восстановить силы и управлять эмоциями.