Как составить рацион для ребенка без смеси? — вопрос №767853

Для составления рациона питания для вашей дочери вам нужно учитывать, что в возрасте 7 месяцев ребенок начинает активно исследовать новые вкусы и текстуры. Основой дневного рациона в этом возрасте должны быть овощные и мясные пюре, а также фруктовые пюре. Вам также следует постепенно вводить другие продукты, такие как каши и молочные продукты, учитывая индивидуальные предпочтения и возможные аллергии. Вот примерный рацион на день без смеси: 1. Утро (примерно 8:00): - 100-150 г овощного пюре (например, из картофеля и моркови) - 10 г растительного масла (по желанию, для улучшения вкуса и повышения калорийности). 2. Полдник (примерно 11:00): - 100-150 г мясного пюре (например, из индейки или курицы, приготовленного на пару). 3. Обед (примерно 14:00): - 100 г каши (например, гречневой или рисовой, предварительно сваренной и затем измельченной). - 50 г овощного пюре (при желании). 4. Полдник (примерно 17:00): - 100 г фруктового пюре (например, яблоко, груша или персик). 5. Ужин (примерно 19:00): - 150 г овощного или мясного пюре (в зависимости от того, что ребенок предпочитает). Важно помнить, что ребенку в этом возрасте достаточно 600-800 мл жидкости в день, включая воду и, если нужно, соки, разведенные с водой. Постепенно добавляйте больше текстурированных блюд, например, каши с кусочками фруктов или овощей, чтобы ребенок учился жевать. Обратите внимание также на признаки насыщения у вашей дочери: если она начинает отворачиваться от ложки или от пищи, это значит, что она наелась. Лучше всего предлагать разнообразие и экспериментировать с разными видами продуктов, чтобы создать различные вкусовые ощущения. Если у вас возникнут сомнения о каких-либо продуктах или их введении, не стесняйтесь проконсультироваться с педиатром.

Врач добавляет, что в 7 месяцев отличный шаг — это введение прикорма в качестве основного питания. Для соблюдения баланса питательных веществ и удовлетворения потребностей вашей дочери в энергии и витаминах, важно тщательно продумать рацион. Чтобы обеспечить достаточное количество пищи без смеси в течение дня, можно использовать следующие рекомендации: 1. Завтрак (примерно 8:00): - 100-150 г овощного пюре, например, из цветной капусты или кабачка. - 10 г растительного масла, чтобы добавить калории. 2. Второй завтрак (примерно 11:00): - 100-150 г мясного пюре. Это может быть мясо курицы, индейки или говядины. Обеспечьте разнообразие, чтобы ребенок привыкал к новым вкусам. 3. Обед (примерно 14:00): - 100 г каши, например, гречневой или овсяной, со сливочным маслом (не более 5 г). - 50 г овощного пюре (например, из моркови или тыквы). 4. Полдник (примерно 17:00): - 100 г фруктового пюре, можете смешивать фрукты, чтобы создать интересные вкусы (яблоко с бананом, груша с персиком). 5. Ужин (примерно 19:00): - 150 г овощного или мясного пюре, в зависимости от предпочтений вашей дочери. Следите за её реакцией на новые текстуры и вкусы. Рекомендуется также пробовать вводить кусочки мягких продуктов, чтобы помочь ребёнку развивать навыки жевания, примерно начиная с 8 месяцев. Обратите внимание на желаемое количество — в этом возрасте, как правило, дети могут съедать 600-800 г прикорма в день, включая каши, пюре и другие продукты. Кроме того, следите за тем, чтобы у малышки было достаточное количество жидкости — 600-800 мл в день, включая воду и разбавленные соки. Подумайте о скором подключении к рациону вашего ребенка простых молочных продуктов, например, йогурта или творога, если у вас нет противопоказаний. Очень важно наблюдать за её сигналами о насыщении: если она отворачивается от еды, это значит, что она наелась. Если у вас возникнут вопросы о том, как вводить определённые продукты или сбалансировать рацион, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.