Вопрос закрыт

Как снять напряжение в спине? — вопрос №757532

Аноним, 38 лет, мужской пол
01 октября 2022 г. в 20:21
Здравствуйте! У меня уже много лет мучает боль и напряжение в спине, особенно в грудном отделе. Недавно я закончил курс антидепрессантов, которые помогли, но боли вернулись. Что можно предпринять, чтобы уменьшить эту симптоматику и напряжение в спине, не прибегая к антидепрессантам?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Для снятия напряжения в спине полезно рассмотреть комплексный подход к лечению. Кроме регулярных физических упражнений, таких как растяжка и укрепление мышц спины, можно попробовать техники релаксации, такие как йога или медитация, которые также способствуют снятию стресса и улучшению общего самочувствия. Применение теплых компрессов или электрических грелок на болезненные участки может помочь расслабить мышцы и уменьшить дискомфорт. Кроме того, стоит обратить внимание на диету: антиоксиданты и противовоспалительные продукты могут влиять на общее состояние. Также важно организовать комфортные условия для работы и отдыха, поддерживая правильную осанку и удобное положение во время сна. Если боль не уменьшается, стоит обратиться к специалистам, таким как мануальный терапевт или остеопат, для индивидуальных рекомендаций и возможного выбора альтернативных методов лечения.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется заниматься регулярной физической активностью, особенно упражнениями на растяжку и укрепление мышц спины. Также полезны массаж и физиотерапия. Обратите внимание на свою осанку и рабочее место, чтобы избежать дальнейшего перенапряжения. Если боль не проходит, возможно, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Что означает лёгкость в правой руке и ноге?
Аноним, 29 лет, мужской пол
02 сентября 2023 г. в 01:11
Добрый день! У меня уже несколько месяцев наблюдаются панические атаки и шум в ушах. Я прошёл рентген шеи, и мне прописали уколы. После курса я...
2 ответа
Что делать с болями в спине и усталостью?
Аноним, 41 год, женский пол
07 февраля 2022 г. в 22:54
Здравствуйте. Мне 41 год, и несколько лет меня беспокоят сильные боли в спине и хроническая усталость. Эти симптомы начали возникать после трагической...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, мужской пол
25 октября 2024 г. в 22:48
У меня диагностировали вегето-сосудистую дистонию с паническими атаками. Я очень переживаю из-за страхов, головной боли, повышенного пульса и...
2 ответа
Можно ли не беспокоиться о тахикардии при стрессе?
Аноним
18 ноября 2022 г. в 18:22
Здравствуйте, доктор! У меня есть серьезные проблемы с нервной системой, и за последние три месяца состояние ухудшилось. Я испытываю сильные страхи и...
2 ответа
Что означает дрожь в теле после стресса?
Аноним, 34 года, мужской пол
12 июля 2017 г. в 15:14
Здравствуйте. У меня есть вопрос о дрожи в теле, которая началась после сильного стресса три-четыре недели назад. Я не принимал успокоительные, но...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 40 лет, мужской пол
04 января 2019 г. в 16:20
Здравствуйте, у меня регулярно возникают приступы паники, которые начинаются сразу после пробуждения. Я боюсь неопределённого, накручиваю себя из-за...
2 ответа
Могут ли мои симптомы быть психологическими?
Аноним, 27 лет, мужской пол
29 августа 2016 г. в 22:29
У меня после стрессовых ситуаций и сильных переживаний появились проблемы: сильная усталость, головокружение, тахикардия и потливость. Все анализы в...
2 ответа
Какие причины могут вызывать проблемы с дыханием после стресса?
Аноним, 32 года, женский пол
22 июля 2018 г. в 16:06
Добрый день. У меня год назад был сильный стресс, после которого начались проблемы с дыханием. Спирограмма показала 77%, имеются реструктивные...
2 ответа
Что происходит с моим состоянием?
Аноним
04 марта 2019 г. в 19:10
Здравствуйте, Игорь Евгеньевич! У меня есть серьезные проблемы со здоровьем. Десять лет назад я перенесла болевой шок, после чего у меня начались...
2 ответа
Как нервный стресс может повлиять на анализы?
Светлана, 41 год, женский пол
22 января 2023 г. в 10:34
Мог ли нервный стресс повлиять на результаты я сдавала анализы утром принимала пустырник и нозепам.очень мучают панические атаки и стал бороздить...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут