Вопрос закрыт

Как снизить высокое давление при лишнем весе? — вопрос №205537

Аноним, мужской пол
12 мая 2018 г. в 13:17
Здравствуйте, у меня высокое давление, и я имею лишний вес. Мне 36 лет, мой вес составляет 113 кг, а давление 175 на 110. Подскажите, какими средствами я могу понизить давление. Спасибо заранее.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для снижения высокого давления при наличии лишнего веса необходимо обратить внимание на несколько ключевых аспектов, которые помогут улучшить ваше состояние. Прежде всего, рекомендуется провести комплексное обследование под контролем врача для исключения других заболеваний, которые могут способствовать повышению артериального давления. Во-первых, изменение образа жизни играет важную роль. Снижение веса должно стать вашим приоритетом. Это можно достигнуть с помощью правильного питания и физической активности. Рекомендуется создать рацион на основе овощей, фруктов, цельных злаков и постного белка, избегая продуктов с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров. Постепенное снижение веса даже на 5-10% может значительно улучшить уровень артериального давления. Во-вторых, регулярные физические нагрузки помогут не только в снижении веса, но и в улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Стремитесь к 150 минутам умеренной физической активности в неделю, это могут быть прогулки, плавание или занятия на кардиотренажерах. Также важно ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения, поскольку эти факторы могут способствовать повышению артериального давления. Если изменения в образе жизни не приведут к улучшению состояния, возможно, потребуется медикаментозная терапия. В этом случае необходимо обратиться к врачу для назначения специфических препаратов, которые подойдут именно вам. Не забывайте регулярно контролировать свое давление и вести дневник, где будете записывать измерения, что поможет врачу оценить динамику и корректировать лечение в случае необходимости. Обязательно обращайтесь к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Снижение артериального давления в вашем случае требует комплексного подхода, особенно учитывая наличие лишнего веса. Основные рекомендации включают: Медицинское обследование. Важно провести полное обследование, чтобы исключить возможные сопутствующие заболевания, такие как диабет, заболевания почек или щитовидной железы, которые могут влиять на уровень давления. Коррекция питания. Сосредоточьтесь на сбалансированной диете. Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, цельных злаков, нежирного мяса и рыбы. Старайтесь избегать обработки еды с высоким содержанием натрия, сахара и насыщенных жиров. Возможно, стоит рассмотреть консультацию с диетологом для создания индивидуального плана питания. Физическая активность. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может значительно помочь в снижении давления и лишнего веса. Начните с 20-30 минут средней физической активности 3-4 раза в неделю, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность нагрузок. Контроль стресса. Практики релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса, который также может способствовать повышению давления. Отказ от вредных привычек. Снижение или полный отказ от алкоголя и курения положительно отразится на вашем здоровье. Мониторинг состояния. Регулярно измеряйте артериальное давление и записывайте его данные. Это поможет вам отслеживать динамику и предоставлять информацию врачу для корректировки лечения. Если изменения в образе жизни не приведут к заметному улучшению, необходимо обсудить с врачом возможность назначения медикаментов для контроля давления. Ваш врач сможет индивидуально подобрать препараты или комбинировать их для достижения наилучшего эффекта. Обращение к специалисту, например, кардиологу, может дать вам более точные рекомендации по вашему состоянию.

Похожие вопросы
Почему отекают ноги и высокое давление?
Аноним, 74 года, женский пол
22 сентября 2024 г. в 12:02
Здравствуйте, у меня отекают ноги и высокое давление. С чем это может быть связано? Мне прописали лекарства: Амлодипин, Кардиомагнил и Имдопамит.
2 ответа
Что делать при повышенном давлении и головной боли?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 августа 2022 г. в 22:20
Здравствуйте, у меня тяжесть в голове после нервного напряжения. Я измерила давление: 131/97, 122/94 и 124/92. Пульс менялся от 90 до 75. Нужно ли...
2 ответа
Как снизить высокое давление у мамы?
Аноним
27 марта 2017 г. в 17:41
Здравствуйте. У моей мамы, ей 58 лет, постоянно высокое давление. Что вы можете порекомендовать в данной ситуации?
2 ответа
К какому врачу обращаться при скачках давления?
Аноним, женский пол
28 мая 2022 г. в 13:10
К какому врачу нужно обращаться, если у меня наблюдаются скачки давления, то вверх, то вниз?
2 ответа
Что может вызывать постоянный высокий пульс?
Аноним, женский пол
09 сентября 2017 г. в 00:48
Здравствуйте! У меня постоянно высокий пульс. Давление держится на уровне примерно 120/70, а пульс колеблется между 75 и 90 ударами в минуту, меньше...
2 ответа
К какому врачу обратиться при повышенном давлении?
Аноним, мужской пол
21 марта 2019 г. в 20:23
Мне 35 лет, наблюдаю у себя повышенное давление, то 160/110, то 145/95. Какого врача мне стоит посетить и какие анализы нужно сдать?
2 ответа
Что означает заключение УЗИ сердца и как это связано с давлением?
Аноним, 27 лет, женский пол
28 августа 2018 г. в 15:25
Мне 27 лет, и я заметила, что у меня скачки давления — иногда оно понижается до 90/55, а в другие моменты поднимается до 140-150/110. Я обратилась к...
2 ответа
Как помочь при высоком давлении без визита к врачу?
Аноним
18 декабря 2018 г. в 15:47
Моя мама, которой 70 лет, постоянно страдает от высокого давления - 220/110. Четыре года назад ей назначили кардарон, диабетон и эналаприл, но она...
2 ответа
Как нормализовать давление и улучшить самочувствие после COVID-19?
Алина, 75 лет, женский пол
05 сентября 2022 г. в 16:28
Здравствуйте! Женщина, 75 лет. Полтора года назад переболела ковидом. Сейчас трудности с реабилитацией. Сатурация всегда нормальная. Но до сих пор...
1 ответ
Какое давление считается высоким и к какому врачу обращаться?
иГИШЕВА нИНА аЛЕКСАНДРОВНА, 65 лет, женский пол
26 мая 2022 г. в 10:55
высокое давление в течении всего дня и ночи 180-200 . шесть таблеток в течении суток. которые я принимаю не сбивают его или на 3 часа сбивают.к...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут