Как снизить высокий холестерин? — вопрос №807508

Для снижения уровня холестерина помимо Омеги, рекомендую пересмотреть рацион, уменьшив потребление насыщенных жиров и увеличить физическую активность. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, поэтому важно обсудить это с врачом.

Снижая уровень холестерина, важно учитывать не только прием добавок, но и комплексный подход к образу жизни. Рекомендую дополнительно включить в свой рацион больше клетчатки, которая присутствует в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Также постарайтесь увеличить потребление продуктов, содержащих растительные стеролы и станолы, такие как маргарины, соки и йогурты, обогащенные ими. Физическая активность играет критически важную роль. Регулярные упражнения, такие как плавание, ходьба или бег, могут помочь повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и снизить уровень общего холестерина. Также рекомендую следить за своим весом, так как избыточная масса тела может способствовать увеличению холестерина. В некоторых случаях врачи назначают статины или другие препараты, которые могут помочь в снижении уровня холестерина, так что стоит обсудить эту возможность с вашим лечащим врачом. Обязательно продолжайте регулярные обследования для контроля состояния вашего здоровья.