Вопрос закрыт

Как снизить уровень холестерина низкой плотности? — вопрос №839000

Аноним, 38 лет, женский пол
28 января 2023 г. в 18:23
Здравствуйте. Я сдала анализ на холестерин, и у меня уровень холестерина низкой плотности составил 2.97 при норме до 3. Как я могу его снизить и нужно ли беспокоиться о бляшках при таком показателе?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

С вашим уровнем холестерина низкой плотности особых причин для беспокойства нет, но для его снижения рекомендуются изменения в образе жизни: сбалансированное питание, физическая активность и контроль за весом.

Медицинский консультант
5.0
Кардиолог
Стаж 10 лет

Уровень холестерина низкой плотности у вас находится на границе нормы, что действительно не вызывает серьезных опасений в отношении образования атеросклеротических бляшек. Однако есть несколько шагов, которые могут помочь оптимизировать ваш уровень холестерина. Во-первых, обратите внимание на ваше питание: увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы, содержащей омега-3 жирные кислоты. Кроме того, старайтесь сократить количество насыщенных жиров и трансжиров, которые можно найти в обработанных продуктах, фастфуде и жирном мясе. Физическая активность также играет важную роль: регулярные упражнения могут повысить уровень холестерина высокой плотности, который полезен для организма. Наконец, учитывайте такие факторы, как стресс и, при необходимости, состояние гормонов, которое может оказывать влияние на уровень холестерина. Регулярный контроль за уровнем холестерина и консультации с врачом помогут вам оставаться в пределах нормы.

Похожие вопросы
Что делать, если уровень холестерина в крови высокий?
Аноним, 28 лет, мужской пол
13 сентября 2024 г. в 11:45
Какова расшифровка моих анализов на холестерин в крови? Стоит ли беспокоиться и какие меры предпринимать?
2 ответа
Как мне справиться с высоким холестерином?
Аноним, 38 лет, женский пол
10 апреля 2022 г. в 11:37
Здравствуйте! У меня высокий уровень холестерина, который держится на протяжении 8-10 лет. Как мне справиться с этой проблемой и какие обследования...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться из-за повышенного холестерина?
Аноним, 39 лет, женский пол
21 февраля 2022 г. в 21:47
У меня повышен холестерин. Можете взглянуть на результаты анализов и сказать, стоит ли переживать? Мне 39 лет, мой рост 185 см, а вес 90 кг.
2 ответа
Как снизить уровень холестерина?
Аноним, 40 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 19:33
Недавно сдала анализы, и только уровень холестерина оказался повышенным — 6,1. У меня нормальный вес, я много двигаюсь и не ем жирную пищу. Не знаю,...
2 ответа
Как понизить высокий холестерин у пожилого человека?
Аноним, женский пол
27 февраля 2023 г. в 14:20
Здравствуйте, у моей мамы 65 лет в анализах выявили высокий уровень холестерина — 8.39. Что можно сделать, чтобы его понизить?
2 ответа
Как понять результаты анализов на холестерин и индекс атерогенности?
Аноним, 19 лет, женский пол
14 мая 2023 г. в 14:19
Доброе утро! Я сдавала анализы и получила результаты, но не совсем понимаю, что они означают. Меня особенно волнуют показатели холестерина и индекс...
2 ответа
Можно ли отрегулировать холестерин с помощью питания?
Аноним, 31 год, мужской пол
24 июня 2024 г. в 01:47
Здравствуйте. Я сдал липидограмму и теперь волнуюсь из-за результатов. Последнюю неделю я старался правильно питаться, но до этого полгода ел много...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о холестерине?
Аноним, 25 лет, женский пол
04 июля 2024 г. в 02:19
Здравствуйте! Я получила результаты своих анализов по холестерину и хотела бы узнать, стоит ли мне беспокоиться. Как можно повысить уровень...
2 ответа
Как снизить повышенный холестерин?
Аноним, 38 лет
25 мая 2023 г. в 13:03
Здравствуйте! Мне 38 лет, и в ходе ежегодного обследования я сдал анализ на холестерин, результаты которого показали общий холестерин 6.64, ЛПВП 0.99...
2 ответа
Что делать при повышенном холестерине?
Аноним
23 декабря 2016 г. в 19:19
Здравствуйте! Меня беспокоит высокий уровень холестерина в результатах анализов, и врачи, к сожалению, не обращают на это внимания. Мне 49 лет, я...
2 ответа
Кардиологи онлайн
  • Козловская Ольга Анатольевна - Пермь
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Титова Наталья Сергеевна - Пермь
    Титова Наталья Сергеевна
    Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 72 отзыва о враче на нашем сайте.
    3560 ответов
  • Лозбинёва Ольга Анатольевна - Пермь
    Лозбинёва Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на ​Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    600 ответов
Ответим за 28 минут