Как снизить повышенный уровень холестерина? — вопрос №311125

Ваш ситуации является довольно распространенной. Несмотря на правильное питание и отсутствие чрезмерного потребления жиров, уровень холестерина может оставаться высоким по ряду причин. Это могут быть генетические факторы, заболевания щитовидной железы, диабет или даже некоторые лекарства, которые вы принимаете. Кроме того, иногда стресс и недостаток физической активности могут значительно влиять на метаболизм. Рекомендации, которые были предложены другим специалистом, актуальны, и добавлю к ним: постарайтесь увеличить физическую активность, например, регулярные кардионагрузки, такие как бег, плавание или велосипед, помогут значительно улучшить вашу ситуацию. Также рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как льняное семя, орехи и рыба. Чтобы лучше контролировать уровень холестерина, не забывайте регулярно проходить обследования и обсуждать результаты с врачом, который может предложить дополнительные исследования или медикаментозное лечение. Ведение дневника питания и физической активности также может помочь выявить, какие факторы наиболее существенно влияют на ваш холестерин.

Причинами повышенного уровня холестерина могут быть генетическая предрасположенность, стресс и недостаток физической активности. Рекомендую добавить в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и рыбы, а также заниматься спортом и проконсультироваться с врачом для возможного назначения медикаментов.