Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как сделать плавный переход от талии к бедрам?

Вопрос закрыт

Как сделать плавный переход от талии к бедрам? — вопрос №501156

Аноним, 20 лет, женский пол

07 мая 2021 г. в 15:24

Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 63 кг. Я считаю свой вес нормальным, но меня беспокоит форма моей фигуры. Переход от талии к бедрам у меня выглядит не очень красиво, он напоминает вторую талию. Я хочу подтянуть мышцы в этой области, чтобы сделать форму более плавной и близкой к песочным часам. Какие упражнения вы можете порекомендовать для достижения этой цели? Спасибо!

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для создания плавного перехода от талии к бедрам стоит не только выполнять упражнения для укрепления мышц, но и обратить внимание на кардионагрузки, которые помогут снизить общий процент жира в области живота и бедер. Включение в тренировочную программу пилатеса или йоги поможет развить гибкость и улучшить осанку, что тоже создаст более плавные линии тела. Также стоит следить за сбалансированным питанием, чтобы поддерживать оптимальный уровень жира в организме.

08 мая 2021 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется уделить внимание упражнениям для пресс и ягодичных мышц, таким как планки, приседания и боковые выпады. Также важно сочетать тренировки с правильным питанием для улучшения общей компактности фигуры.

08 мая 2021 г.

Похожие вопросы

Как улучшить фигуру?

Аноним, женский пол

03 декабря 2020 г. в 21:45

Как я могу улучшить свою фигуру? Какие упражнения помогут в этом?

2 ответа

Какие упражнения помогут накачать наружную запирательную мышцу?

Аноним

20 января 2018 г. в 22:45

Добрый день, подскажите, пожалуйста, какие существуют упражнения для накачки наружной запирательной мышцы?

2 ответа

Как правильно питаться для набора мышечной массы?

Аноним

13 ноября 2024 г. в 22:06

Мне 22 года, рост 158 см и вес 46 кг. Я занимаюсь физической активностью каждый день по часу и хочу набрать мышечную массу. Какое питание мне нужно...

2 ответа

Как расширить грудную клетку?

Аноним

05 сентября 2023 г. в 16:00

Здравствуйте, у меня маленький размер грудной клетки, и бедра шире. Есть ли способы или операции для ее расширения? Я пробовал дыхательные приседания...

2 ответа

Как убрать лишний жир с боков и ляжек?

Аноним

27 января 2016 г. в 16:52

Мне 15 лет, вес 55 кг, талия 68 см, рост 150 см. Я занимаюсь спортом, но жир с боков и ляжек не уходит, особенно после того, как я исключила сладкое....

2 ответа

Эффективно ли спортивное питание при тренировках дома?

Аноним, 25 лет, мужской пол

04 августа 2016 г. в 22:18

Я занимаюсь в домашних условиях с турником, брусьями, полом и гантелями. Существует ли смысл в употреблении спортивного питания, если я хочу набрать...

2 ответа

Как правильно питаться и тренироваться для упругих ягодиц?

Аноним

27 декабря 2022 г. в 21:26

Здравствуйте! Мне 27 лет, и я веду активный образ жизни, но долгое время у меня не было регулярных тренировок. Я постоянно теряю и набираю вес, что...

2 ответа

Как уменьшить объем ног и улучшить фигуру?

Аноним

26 августа 2022 г. в 18:42

Здравствуйте! У меня рост 165 см и вес 54-55 кг. У меня фигура типа груша, и я хочу привести себя в порядок. Я на белково-углеводной диете и начала...

2 ответа

Как избавиться от целлюлита на ягодицах?

Аноним

14 августа 2020 г. в 15:07

Здравствуйте! У меня с детства есть проблема с целлюлитом на ягодицах. Когда я в одежде, это не заметно, но стоит раздеться, и я чувствую неловкость....

2 ответа

Можно ли исправить пупковую грыжу упражнениями?

Артем, 17 лет, мужской пол

03 января 2022 г. в 01:36

Образовалась пупковая грыжа нажимая в области пупка чувствую небольшую мягкую выпуклость могу ли я ее исправить качая пресс

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов