Как сбросить вес в 15 лет? — вопрос №20668

Стоит обратить внимание на то, что в вашем возрасте важно делать акцент не только на снижении веса, но и на общем здоровье. Поддерживайте активность, занимаясь спортом, который вам нравится, и попробуйте увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Учитывая вашу хорошую физическую форму, рассмотрите возможность занятий группами или с друзьями, чтобы делать процесс более удовольствием. Также важно следить за своим психоэмоциональным состоянием и не сравнивать себя с другими. Консультация с психологом может помочь в этом.

Для начала сосредоточьтесь на регулярной физической активности и здоровом питании, избегая жестких диет. Лучше всего проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом, чтобы разработать персонализированный план, который подойдет именно вам.