Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как сбросить вес после родов?

Вопрос закрыт

Как сбросить вес после родов? — вопрос №311017

Аноним

22 июня 2019 г. в 17:53

Здравствуйте. Я родила 17 февраля 2012 года и сильно поправилась: до родов весила 52-55 кг, а сейчас 70 кг. Мне тяжело с таким весом, и я хочу сбросить хотя бы 10 кг. Что вы можете посоветовать?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Начните с правильного питания: включите больше овощей, фруктов и белковых продуктов в свой рацион, уменьшите количество сладостей и высококалорийных закусок. Регулярные физические упражнения также помогут, выбирайте занятия, которые вам нравятся и которые можно совмещать с уходом за ребенком. Не забывайте консультироваться с врачом перед началом любых программ похудания.

23 июня 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Правильное питание и физическая активность действительно важны, но дополнительно стоит обратить внимание на режим сна и восстановления. Недостаток сна может влиять на уровень гормонов, которые регулируют аппетит и обмен веществ. Попробуйте выделять время для отдыха, даже если это всего несколько минут в день, и учитывайте, что процесс похудения может занять время. Также рекомендую поговорить с диетологом для получения индивидуальных рекомендаций.

25 июня 2019 г.

Похожие вопросы

Как похудеть после родов?

Аноним, 39 лет, женский пол

29 февраля 2024 г. в 00:28

Здравствуйте. Прошел год после родов, а вес всё ещё как во время беременности. Я практически ничего не ем или один раз в день, но живот остался...

2 ответа

Можно ли похудеть с помощью Семавик Некст?

Аноним, 52 года

14 января 2023 г. в 20:10

Здравствуйте, у меня вес 120 кг, мне 52 года. Хочу узнать, возможно ли похудеть с помощью препарата Семавик Некст?

2 ответа

Сможю ли я похудеть с помощью спорта и правильного питания?

Аноним, 17 лет, мужской пол

10 декабря 2024 г. в 23:04

Здравствуйте! Мне 17 лет и мой вес 92 кг. Если я буду заниматься физической активностью — ходить по 5 км утром и вечером на беговой дорожке с...

2 ответа

Какие гормоны сдать для похудения?

Аноним, 34 года, женский пол

12 декабря 2023 г. в 23:55

Здравствуйте! Я стараюсь похудеть, но не понимаю, что мне мешает. Мой вес 120 кг при росте 183 см, и я родила год назад. Проблемные зоны - это бока и...

2 ответа

Почему не получается похудеть после третьих родов?

Аноним

10 февраля 2020 г. в 15:23

После третьих родов у меня не получается похудеть. До этого я быстро сбрасывала вес после первых и вторых родов, а сейчас ни диеты, ни препараты для...

2 ответа

Как похудеть после родов?

Аноним

05 июля 2017 г. в 02:09

Здравствуйте, я стала мамой год назад и набрала 30 килограммов, но смогла сбросить только 10. После этого похудение остановилось, и я не знаю, как...

2 ответа

С чего начать похудение в 40 лет?

Аноним

13 февраля 2020 г. в 00:33

Мне 40 лет, рост 168 см и вес 85 кг. Я хочу начать худеть. Подскажите, с чего лучше начать?

2 ответа

Как правильно похудеть в 13 лет?

Аноним

19 марта 2024 г. в 02:35

Здравствуйте, мне 13 лет, вес 40-43 кг. Какую диету мне выбрать, чтобы похудеть?

2 ответа

Как безопасно провести сушку тела?

Аноним, 24 года, женский пол

04 января 2022 г. в 18:36

Я женщина, мне 24 года, рост 162 см, вес 58,6 кг. Занимаюсь в спортзале около года, раньше занималась гимнастикой и танцами. Хочу начать сушку тела с...

2 ответа

Можно ли сохранить вес после резкого похудения?

Анна, 17 лет, женский пол

17 марта 2024 г. в 19:46

Если питаться 50-500 ккал в день в течении 2х месяцев, а потом примерно 1500 ккал, можно ли сохранить вес который скину за 2 месяца? Как избежать...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов