Как снизить вес и уровень инсулина? — вопрос №391215

Описанные показатели действительно свидетельствуют о выраженной инсулинорезистентности и повышенном риске метаболических нарушений. Помимо рекомендаций по диете и физической активности, рекомендую пройти углубленное обследование у эндокринолога для более точного диагноза и, возможно, подбора лекарственной терапии, например метформина, который улучшает чувствительность тканей к инсулину. Также целесообразно сделать нагрузочный тест на толерантность к глюкозе и оценить уровень воспалительных маркеров. Консультация психотерапевта или психоневролога поможет выявить и снизить влияние хронического стресса, который усугубляет метаболические нарушения. Кроме того, сотрудничество с нутрициологом поможет скорректировать рацион с учетом индивидуальных особенностей, а мониторинг сна и его улучшение важно для нормализации гормонального фона и обмена веществ. Важно комплексно подходить к проблеме, не ограничиваясь только физической активностью и базовыми диетическими изменениями.

Ваши показатели указывают на наличие инсулинорезистентности, что требует комплексного подхода. Помимо диеты и регулярной физической активности, важно контролировать уровень стресса, нормализовать режим сна и, при необходимости, обратиться к эндокринологу для оценки возможности назначения медикаментозной терапии, например, препаратов, улучшающих чувствительность к инсулину. Также рекомендую проводить регулярный контроль показателей и рассмотреть консультацию диетолога для индивидуального плана питания.