Как сахар влияет на уровень железа и гемоглобина? — вопрос №804580

Отсутствие обычного сахара в вашем рационе само по себе не является причиной низких уровней железа и гемоглобина. Хотя фрукты и сухофрукты содержат натуральные сахара, они также обеспечивают ряд важных питательных веществ. Низкие показатели гемоглобина и железа скорее указывают на недостаток самого железа в вашем рационе или проблемы с его усвоением. Рекомендую рассмотреть возможность включения в рацион продуктов, богатых железом, а также обратиться к врачу для более детального обследования, чтобы выяснить конкретные причины вашего состояния и определить наиболее подходящие способы борьбы с анемией, включая возможные добавки железа.

Сахар в обычном понимании, в частности, добавленный или рафинированный сахар, сам по себе не влияет на уровень железа и гемоглобина в организме напрямую. Однако, его избыток в рационе может способствовать хроническим заболеваниям, которые могут, в свою очередь, влиять на усвоение питательных веществ, включая железо. Важно учитывать, что различные источники углеводов, такие как фрукты и сухофрукты, содержат натуральные сахара, но они также поставляют дополнительные макро- и микроэлементы, витамины и клетчатку. Ваши показатели железа и гемоглобина могут не быть связаны непосредственно с отсутствием обычного сахара в вашем рационе, а скорее с недостаточным поступлением самого железа или с возможными причинами, препятствующими его усвоению. Хроническая железодефицитная анемия может возникать из-за различных факторов, включая недостаток железа в пище, нарушение его всасывания в кишечнике, хронические кровопотери или заболевания, которые могут препятствовать нормальному метаболизму железа. Ваша низкая концентрация ферритина также указывает на истощение запасов железа в организме. При апелляции к рациону, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество продуктов, богатых железом (красное мясо, рыба, бобовые, зелень) и витамина С, который помогает улучшить усвоение железа из растительной пищи. Рекомендую обратиться к врачу для дополнительного обследования, чтобы установить причину низких уровней железа и гемоглобина, а также для подбора адекватной терапии в зависимости от полученных результатов анализов.