Как решить проблемы с эрекцией и возбуждением? — вопрос №1242656

Ситуация, с которой вы столкнулись, может иметь как физическую, так и психологическую природу. В вашем возрасте задумываться о подобных проблемах вполне нормально, но важно понимать, что они могут быть связаны с рядом факторов, включая стресс, усталость, тревожность или даже влияние порнографии на ваше восприятие сексуальной жизни. Сначала рекомендую посетить врача-уролога для исключения физических причин, таких как гормональные нарушения или проблемы с кровообращением. Также стоит задуматься о том, как ваше общее самочувствие и уровень стресса могут влиять на вашу сексуальную функцию. Некоторые из этих моментов можно обсудить с психологом или сексологом, которые могут помочь разобраться в ваших чувствах. Кроме того, существует множество способов улучшить ситуацию: работа над укреплением эмоциональной связи с партнершей, практики расслабления, такие как медитация или йога, а также изменение подхода к сексу, например, фокусирование на прелюдии и эмоциональной близости, а не на длительности полового акта. Возможно, стоит рассмотреть возможность ведения дневника сексуальных переживаний, чтобы лучше понять, в каких ситуациях возникают трудности. Также не исключено, что стоит дать себе паузу от волнений о сексе и позволить себе просто наслаждаться моментом без давления. Все это может существенно помочь в восстановлении вашей уверенности и возбуждения.

Проблемы с эрекцией и возбуждением могут быть как физиологическими, так и психологическими. Рекомендую обратиться к врачу для детального обследования и консультации, чтобы определить причину и подобрать оптимальные способы решения проблемы.