Как рассчитать дозу витамина Д? — вопрос №1338031

Для расчета дозы витамина Д необходимо учитывать не только уровень витамина Д в крови, но и вес, возраст, образ жизни и наличие сопутствующих заболеваний. Учитывая ваш уровень витамина Д, который составляет 31,4 нг/мл, это значение находится на границе нормы, но может потребовать коррекции. Обычно целевые уровни витамина Д считаются от 30 до 60 нг/мл. При этом, в зависимости от вашего веса, вам может потребоваться более высокая доза. Если при весе 87 кг дозировка в 1000-2000 МЕ может быть достаточной, то для повышения уровня витамина Д до оптимального вам может потребоваться от 2000 до 4000 МЕ в день. Также стоит учитывать, что витамин Д усваивается лучше при сочетании с жирами, поэтому принимайте его во время еды. Периодическое повторное тестирование уровня витамина Д каждые 3-6 месяцев также поможет провести корректировку дозы. Не забывайте делиться результатами анализов и своим самочувствием с врачом для последующего назначения адекватной дозы.

Рекомендуется принимать 1000-2000 МЕ витамина Д в день, основываясь на вашем уровне витамина Д и индивидуальных потребностях. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом для получения точной дозировки.