Вопрос закрыт

Как правильно принимать БАДы в течение дня? — вопрос №1348554

Пациент, 21 год, женский пол
17 ноября 2024 г. в 18:56
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как в течение дня лучше распределить следующие добавки: 1. омега 3 2. железо 3. лютеин 4. D3 + K2 5. спирулина 6. магний 7. и препарат цикловита Прописывали разные врачи: дерматолог, гинеколог, офтальмолог Консультировалась с эндокринологом, сказала, что значения не имеет и можно просто распределить в течение дня. При этом знаю, что магний и железо не сочетаются. Поэтому не совсем поняла и решила задать вопрос. Спасибо!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Распределение добавок в течение дня действительно имеет значение для их максимального усвоения и минимизации возможных побочных эффектов. Омега-3, лютеин и витамин D3 + K2, как уже было упомянуто, лучше всего принимать с пищей, содержащей жиры, что способствует их усвоению. Железо, как вы правильно отметили, следует принимать отдельно от магния. Рекомендуется делать это в утренние часы, желательно на голодный желудок, чтобы повысить его усвояемость. Важно помнить, что прием железа с источниками витамина C, например, с цитрусовыми, также поможет улучшить его всасывание. Магний можно принимать во второй половине дня, предпочтительно вечером, так как он имеет расслабляющее действие и может помочь улучшить качество сна. Спирулину можно принимать во время еды, чтобы избежать возможного дискомфорта в желудке. Цикловита, в свою очередь, рекомендуется принимать в первой половине дня, чтобы воспользоваться его воздействием на гормональный фон и энергию. Обратите внимание на свои ощущения после приема этих добавок. Если вы заметите какие-либо побочные эффекты или изменения в самочувствии, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом для возможной корректировки схемы приема. Слушайте свой организм и учитывайте его реакции на каждую добавку.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Прием добавок действительно можно распределить в течение дня, однако есть некоторые рекомендации для их оптимального усвоения. Омегу-3, лютеин и витамин D3 + K2 можно принимать вместе, так как они хорошо усваиваются с пищей, содержащей жиры. Железо лучше принимать отдельно от магния, поскольку они могут взаимодействовать и снижать усвоение друг друга. Рекомендуется принимать железо в утренние часы, тогда как магний можно включить в вечерний прием. Спирулину лучше принимать во время еды, чтобы снизить риск дискомфорта в желудке. Цикловита можно принимать в соответствии с рекомендациями врача, обычно это делается в первой половине дня. Главный момент - старайтесь помнить о времени приема и следите за реакцией вашего организма. Если будут сомнения или побочные эффекты, лучше обратиться к врачу для корректировки схемы приема.

Похожие вопросы
Как правильно принимать витамины для лучшей усвояемости?
Аноним, 21 год, женский пол
27 августа 2023 г. в 13:53
Мне назначили несколько витаминов, включая железо, витамин Д, цинк, магний и фолиевую кислоту. Как правильно их принимать для лучшей усвояемости? В...
2 ответа
Какие препараты железа и магния лучше выбрать при ГВ?
Аноним, 34 года, женский пол
24 апреля 2023 г. в 23:37
Мне 34 года, я на грудном вскармливании, ребенку 1,2 года. У меня есть анемия. Какие препараты железа будут наиболее эффективными и какой магний можно...
2 ответа
Можно ли принимать витамины при грудном вскармливании?
Аноним, 31 год, женский пол
08 января 2024 г. в 12:55
Здравствуйте! Могу ли я принимать витамины 'железо хелат' и 'магний B6' во время грудного вскармливания? Я кормлю уже 10 месяцев и чувствую усталость,...
2 ответа
Можно ли совместно принимать витамины и добавки?
Аноним, 37 лет, женский пол
16 марта 2023 г. в 17:42
Здравствуйте, можно ли одновременно принимать магний, рыбий жир, пробиотики, витамин Д, селен, тирозин, железо и витамин С, если утром я также...
2 ответа
Как скорректировать дефицит витамина Д3?
Аноним, 26 лет, женский пол
06 марта 2024 г. в 22:08
Здравствуйте. На протяжении пары месяцев я чувствую себя вяло и уставшей, постоянно хочу спать, не хватает энергии и хорошего настроения. Кожа стала...
2 ответа
Какие витамины и БАДы можно принимать для поддержки здоровья?
Аноним, 39 лет, женский пол
19 августа 2022 г. в 02:51
Я ежегодно сдаю анализы на уровень железа, ферритина и скрининг щитовидной железы. Не смогу попасть на прием к врачу до лета. Какие витамины или БАДы...
2 ответа
Можно ли давать ребенку две таблетки магния на ночь?
Аноним, 40 лет, женский пол
20 декабря 2022 г. в 23:44
Здравствуйте, у моего 12-летнего ребенка низкий уровень витамина Д, я даю аквадетрим, а также мы обращались к неврологу из-за тремора. Невролог...
2 ответа
Как правильно принимать витамины при подготовке к беременности?
Аноним
14 августа 2023 г. в 01:25
Здравствуйте! Мне 36 лет, а мужу 35, и мы планируем беременность. Какие витамины нам стоит принимать? Я слышала о необходимости витаминов Д3, фолиевой...
2 ответа
Можно ли пить магний на ночь?
Аноним, женский пол
20 июня 2016 г. в 23:33
Здравствуйте. Я принимаю добавки, такие как витамин Д, рыбий жир с витаминами А и Е. Купила препарат Магне В6, но узнала, что железо и магний не...
2 ответа
В чем разница между Магне В6 и Магне В6 Форте?
Аноним
16 июля 2017 г. в 01:58
Здравствуйте, мне врач назначил Магне В6 Форте по 1 таблетке 3 раза в день, а в аптеке мне дали Магне В6. Каковы отличия между этими препаратами?...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Смоленск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Смоленск
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Смоленск
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 17 минут