Вопрос закрыт

Как преодолеть зависимость от сахара? — вопрос №237372

Аноним, 17 лет, мужской пол
12 сентября 2018 г. в 13:00
Я уже два года слежу за своим питанием как спортсмен, но каждые 7-8 дней мне становится трудно держаться, и я испытываю сильную тягу к сладкому. Я пробовал исключать сахар на неделю, но не могу продержаться дольше. Как мне справиться с этой зависимостью?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только уменьшать количество сахара, но и осознанно подходить к причинам своей тяги. Попробуйте вести дневник питания, чтобы выявить триггеры, вызывающие желание что-то сладкое. Также полезно обогащать свой рацион белками и клетчаткой, что поможет дольше сохранять чувство сытости. Не забывайте о хороших занятиях спортом, которые могут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте постепенно уменьшать количество сахара в своем рационе, заменяя сладости на фрукты или более здоровые альтернативы. Также важно следить за общим режимом питания и уделять внимание физической активности, что поможет снизить тягу к сахару.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональной зависимостью от еды?
Аноним, женский пол
22 мая 2021 г. в 14:34
Здравствуйте! Мне 30 лет, и я столкнулась с проблемой эмоциональной зависимости от еды. Я осознаю свою проблему, но не могу с ней справиться. Что мне...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды?
Аноним
28 февраля 2020 г. в 02:03
Здравствуйте. У меня возникла зависимость от еды, которая началась с 12 лет и усугубилась с течением времени. Я пробовала разные диеты и методы, но не...
2 ответа
Как избавиться от зависимости к сладкому?
Аноним
12 ноября 2016 г. в 19:01
Я подозреваю, что зависима от сладостей и не могу ограничить себя в их потреблении, особенно в стрессовых ситуациях. Это приводит к увеличению веса и...
2 ответа
Как избавиться от зависимости к сладкому?
Аноним
07 сентября 2022 г. в 01:47
Я страдаю от сильной зависимости к сладкому в течение более 2,5 лет. Употребляю его в больших количествах и даже тайком. Несмотря на посещение...
2 ответа
Как побороть зависимость от сахара?
Аноним, 31 год, женский пол
17 ноября 2022 г. в 13:55
Здравствуйте. Мне 31 год и у меня есть проблема с зависимостью от сахара. Я с детства потребляю много сладкого, особенно газировку. Мой организм...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от сахара?
Аноним, 17 лет, женский пол
16 января 2022 г. в 14:23
Мне 43 года, и я испытываю сильную зависимость от сахара, употребляя его в больших количествах ежедневно. Я люблю сладкое, однако переедание стало...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от еды?
Аноним
09 октября 2023 г. в 23:47
Мне 33 года, рост 160 см, вес 97 кг, и я чувствую, что это не предел. Я осознаю, что еда для меня как наркотик, и, несмотря на понимание, не могу...
2 ответа
Как избавиться от зависимости от мучного и сладкого?
Аноним, 36 лет, женский пол
11 августа 2023 г. в 14:26
Здравствуйте, у меня есть сильная тяга к мучному и сладкому, особенно во время менструаций. Я похудела, но продолжаю есть сладости и выпечку раз в...
2 ответа
Как избавиться от пищевой зависимости?
Аноним, 21 год, женский пол
13 июня 2019 г. в 22:49
Здравствуйте! Я долго пыталась вести здоровый образ жизни, правильно питаясь и занимаясь спортом, но каждый раз сталкиваюсь с трудностями и...
2 ответа
Может ли лечение помочь при зависимости от соли?
Антон, 40 лет, мужской пол
12 октября 2020 г. в 13:47
Принимаю соль, не хочу терять семью и близких друзей. Готов лечь в клинику. Поможет ли мне лечение. Есть на данный момент действенные лекарства?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут