Новосибирск
Вопрос закрыт

Как преодолеть зависимость от порнографии и мастурбации? — вопрос №1119854

Аноним, 25 лет, мужской пол
09 февраля 2024 г. в 16:39
Здравствуйте! Мне 25 лет, и я долгое время страдаю от зависимости к порно и мастурбации. Это стало моим приоритетом в жизни, но теперь я понимаю, что это мешает мне в отношениях и в других сферах. Я хочу избавиться от этой привычки, но не знаю, с чего начать. Можно ли как-то решить эту проблему?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сексолог
Стаж 10 лет

Важно понять, что решение этой проблемы требует комплексного подхода и настойчивости. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства, связанные с зависимостью. Это поможет выявить триггеры и осознать, когда и почему вы возвращаетесь к этой привычке. Также стоит рассмотреть возможность участия в групповых встречах или онлайн-форумах с людьми, столкнувшимися с аналогичными трудностями. Общение с теми, кто понимает вашу ситуацию, может быть очень полезным. Установите конкретные, измеримые цели по уменьшению времени, проведённого за просмотром порно, и старайтесь привлекать к себе поддержку со стороны друзей и близких. Рассмотрите практики медитации и внимательности, которые могут помочь справиться с навязчивыми мыслями и укрепить вашу самооценку. Важно быть терпеливым к себе в процессе изменений и не стыдиться обращаться за помощью, если это необходимо.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для начала стоит разобраться в сути вашей зависимости и понять, что именно вами движет. Рекомендуется уменьшить воздействие провоцирующих факторов, заменить их здоровыми увлечениями и, возможно, обратиться к психологу для индивидуальной работы над этой проблемой.

Похожие вопросы
Как справиться с зависимостью от порно?
Аноним, 27 лет, мужской пол
16 сентября 2022 г. в 13:36
Здравствуйте, у меня есть проблема с зависимостью от порно и желанием изменить партнершу. Я уже год как бросил наркотики, но эти желания продолжают...
2 ответа
Что делать, если муж наркоман и не признаёт проблему?
Аноним
12 октября 2019 г. в 23:45
У меня сложные отношения с мужем, который является наркоманом, но не признаёт, что у него есть проблема. Я пробую уговоры, плачу, бывают скандалы, но...
2 ответа
Как помочь мужу с зависимостью?
Аноним
28 февраля 2018 г. в 11:07
Как мне помочь своему мужу, который страдает от зависимости и имеет проблемы со здоровьем? Он стал вести себя странно, сильно похудел, и недавно я...
2 ответа
Как мне выбраться из состояния безысходности?
Аноним
07 декабря 2017 г. в 17:31
Мне 19 лет, я замужем и столкнулась с множеством проблем, связанных с психическим здоровьем и чувством безысходности, что мешает мне вести...
2 ответа
Как мне справиться с проблемами в браке из-за алкогольной и наркотической зависимости мужа?
Аноним
02 июля 2016 г. в 11:16
У меня серьезные проблемы в отношениях с мужем, который снова начал злоупотреблять алкоголем и даже наркотиками. Я не знаю, как поступить: стоит ли...
2 ответа
К кому обратиться – к наркологу или психологу?
Аноним, 24 года, мужской пол
07 марта 2020 г. в 18:40
Здравствуйте, мне нужно узнать, к кому в первую очередь стоит обратиться из-за проблем моего супруга с употреблением наркотиков – к наркологу или к...
2 ответа
Как помочь мужу с запойным алкоголизмом?
Аноним, 31 год, мужской пол
03 июля 2016 г. в 21:24
Помогите, пожалуйста, разобраться с проблемой моего мужа. Он пьёт запойно и проявляет агрессию, разрушая всё вокруг. Как его убедить обратиться за...
2 ответа
Как справиться с тягой к марихуане?
Аноним, 19 лет, женский пол
10 января 2021 г. в 11:27
Здравствуйте. Я употребляла марихуану в течение трех лет, был годовой перерыв, но недавно я снова начала курить и не могу остановиться. У меня...
2 ответа
Какой специалист поможет мне с проблемами самоконтроля и зависимостями?
Алина, 21 год, женский пол
25 мая 2023 г. в 20:57
Здравствуйте. меня долгое время беспокоит отсутствие самоконтроля в абсолютно разных сферах моей жизни. волнует меня это уже очень долгое время, но...
1 ответ
Как справиться с чувством ненависти к себе и стрессом в семье?
Дарья, 35 лет, женский пол
04 января 2023 г. в 11:46
Ненавижу себя , 15 лет в браке с безработным абьюзом, сыну 9 лет , ничему не научила , писать не умеет , я стала пить каждый день , потому что...
3 ответа
Сексологи онлайн
  • Фатеева Светлана Викторовна - Новосибирск
    Фатеева Светлана Викторовна
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 21 год
    Фатеева Светлана Викторовна — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 21 год. Принимает в клиниках: Женская консультация №7 больницы №8 и Клиника «Медстрим». Пациенты оставили 2 отзыва о враче на нашем сайте.
    48 ответов
  • Джериев Алихан Муратович - Новосибирск
    Джериев Алихан Муратович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 30 лет
    Джериев Алихан Муратович — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 30 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Оптимус Медикус». Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    46 ответов
  • Уманский Аркадий Валентинович - Новосибирск
    Уманский Аркадий Валентинович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог, Сексопатолог
    Стаж 28 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Уманский Аркадий Валентинович — психиатр, психотерапевт, сексолог, сексопатолог, со стажем 28 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «Аркум». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    27 ответов
Ответим за 17 минут