Вопрос закрыт

Как преодолеть страх и неуверенность в себе? — вопрос №1078676

Аноним, 22 года, женский пол
15 декабря 2023 г. в 14:52
Мне 22 года, и я испытываю страх, тревожность и неуверенность в себе. Хочу избавиться от этих чувств, понять, куда мне двигаться, а также справиться с детскими травмами и научиться не бояться людей. Как я могу достичь большей уверенности в себе и понять свои внутренние переживания?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Помимо работы над собой и психотерапии, полезно исследовать свои чувства через ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и переживания. Это поможет выявить корни ваших страхов и понять свои эмоциональные паттерны. Рассмотрите также возможность групповой терапии или поддерживающих встреч, где можно безопасно делиться своими опытами и получать обратную связь. Постепенно будьте открыты к общению с новыми людьми, это поможет повысить вашу уверенность.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется начать с работы над собой, включая психотерапию, занятия спортом и хобби, которые приносят удовольствие. Также полезно проанализировать свои страхи и постепенно выходить из зоны комфорта. Помните, что уверенность приходит с опытом и временем.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и страхами из-за болезни?
Аноним, 42 года, женский пол
26 июля 2024 г. в 12:16
Доброе утро! Мне 42 года, и я испытываю сильную тревогу и страх из-за проблем со здоровьем моей мамы и из-за своих собственных переживаний. Я много...
2 ответа
Связаны ли кошмары с тревожностью?
Аноним, 28 лет, женский пол
08 октября 2022 г. в 02:06
У меня постоянная тревога и навязчивые мысли о болезнях, и на этом фоне стали сниться кошмары. Могут ли эти кошмары быть связаны с моей тревожностью и...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и мышечными сокращениями?
Аноним, 28 лет, мужской пол
24 июня 2022 г. в 21:05
Здравствуйте, уважаемые врачи. Я испытываю навязчивые мысли о своем здоровье и мышечные сокращения, которые часто возникают в разных частях тела. У...
2 ответа
Как справиться с социофобией?
Аноним
21 января 2020 г. в 23:34
Здравствуйте! У меня диагностирована социофобия, и я испытываю это состояние уже много лет. Я обращалась к психотерапевту, однако не нашла решения...
2 ответа
Нужна ли очная помощь психолога?
Аноним, 25 лет, женский пол
24 ноября 2019 г. в 17:20
Стоит ли мне обратиться к психологу или психотерапевту на очных встречах? Я недавно сильно навредила себе и сейчас тяжело сплю, чувствую постоянную...
2 ответа
Как справиться со страхами и фобиями?
Аноним
11 августа 2018 г. в 18:47
Здравствуйте, мне 29 лет, и после нескольких сильных стрессов у меня появились постоянные страхи. Я не могу уснуть, боюсь находиться одна, а также...
2 ответа
Как вернуть нормальное состояние?
Аноним, 20 лет, женский пол
17 апреля 2016 г. в 12:57
Здравствуйте! Мне 20 лет, учусь в университете и испытываю сильное тревожное состояние. Часто не могу понять, где я и кто я, нахожусь в подавленном...
2 ответа
Как навсегда избавиться от феназепама?
Аноним, 36 лет, мужской пол
28 октября 2017 г. в 01:02
Здравствуйте, мне 36 лет, и я ищу способ навсегда отказаться от феназепама. У меня была тяжелая психическая травма в молодости, из-за которой я начал...
2 ответа
К кому обратиться при подавленном состоянии?
Алсу, 20 лет, женский пол
18 февраля 2022 г. в 21:59
В течение 2,5 мес мучает подавленное состояние вечноуставшего вперемешку со слезливостью/апатией/ при этом лёгкой эмоц.возбудимостью, за ручку со мной...
3 ответа
Как справиться с эмоциональными проблемами и зависимостями?
андрей, 18 лет, мужской пол
24 мая 2021 г. в 16:21
Здравствуйте,мне 18 лет,переодически курю марихуану лет с 16 , полгода курил систематически,и,как-то раз около двух месяцев назад перекурил слишком...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут