Как преодолеть преждевременную эякуляцию? — вопрос №838715

Для преодоления преждевременной эякуляции стоит рассмотреть методы, такие как специальные техники контроля, психотерапия или консультация сексолога, которые помогут улучшить ситуацию. Также можно попробовать систематические тренировки и упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Проблема преждевременной эякуляции действительно может вызывать эмоциональный дискомфорт, особенно в таком возрасте. Помимо методов, которые были упомянуты, рассмотрите возможность использования техник дыхания и релаксации. Эти методы помогут вам лучше контролировать своё возбуждение и продлить время до эякуляции. Также полезна может быть тренировка внимания: сосредоточение на чувствах и ощущениях во время полового акта или мастурбации, что позволит вам развить большую осознанность в процессе. В дополнение к упражнениям на тазовое дно, вы можете попробовать метод «стоп-старт», который поможет вам научиться лучше контролировать момент эякуляции. Поскольку вы уже упоминали о дискомфорте, стоит также обсудить свои переживания с психологом или сексологом, так как это может помочь вам разрешить внутренние конфликты и повысить уверенность в себе.