Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как преодолеть ночные перекусы и воспитать силу воли?

Вопрос закрыт

Как преодолеть ночные перекусы и воспитать силу воли? — вопрос №808704

Аноним

15 декабря 2022 г. в 11:48

Здравствуйте! У меня есть проблема с ночными перекусами, и я не могу избавиться от этой привычки. Моя мама беспокоится о моем здоровье и говорит, что мне нужна сила воли, чтобы справиться с этим. Но как ее развить, если у меня ее нет? Я чувствую себя растерянной из-за сна, который мне приснился, где мама ругает меня за ночную еду. Как мне успокоиться и найти в себе уверенность, чтобы справиться с этой ситуацией?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно понимать, что сила воли – это навык, который можно развивать. Попробуйте найти конкретные триггеры, вызывающие желание перекусить, и работать над их устранением. Рассматривайте возможность занятия медитацией или йогой, это поможет не только успокоиться, но и обрести уверенность в себе. Также можно установить положительный ритуал перед сном, например, чтение книги или прослушивание успокаивающей музыки.

16 декабря 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Начните с небольших шагов, постепенно сокращая перекусы, и попытайтесь установить режим сна и питания. Также помогает сознательное отношение к своим желаниям, ведение дневника пищевых привычек и поиск альтернативных способов расслабления перед сном.

16 декабря 2022 г.

Аноним, 16 лет, женский пол

15 мая 2024 г. в 12:36

Я боюсь есть без таблеток и переживаю за свой вес. Четыре года назад я начала худеть, но с помощью неправильных методов, таких как голодовки, рвота и...

2 ответа

Как избежать удушья при глотании?

Аноним, 25 лет, женский пол

24 сентября 2022 г. в 22:50

У меня возник страх глотания пищи после неприятного случая с кусочком рыбы. Теперь я могу есть только жидкую и пюрированную еду, и боюсь подавиться....

2 ответа

Вредны ли необычные пищевые привычки при беременности?

Аноним

30 октября 2019 г. в 01:55

Здравствуйте. Я на 34 неделе беременности, мне 21 год. У меня возникло дикое желание есть заварку от чая, грызть сухой рис и есть ложками сухой кофе....

2 ответа

Что делать, если сын ест спичечную кору?

Аноним

13 августа 2020 г. в 20:04

Здравствуйте, моему 14-летнему сыну уже около трех месяцев он ест спичечную кору, чем зажигаются спички. Как нам поступить в этой ситуации и в чем...

2 ответа

Как избавиться от привычки есть на ночь?

Аноним

22 октября 2023 г. в 19:42

Как мне воспитать силу воли, чтобы избавиться от привычки есть на ночь? У меня есть проблемы с перееданием, особенно вечером, и я расстраиваюсь из-за...

2 ответа

Как справиться с зависимостью от еды?

Аноним, 34 года, женский пол

03 мая 2020 г. в 22:52

Здравствуйте. Я чувствую, что у меня есть проблема с зависимостью от еды. Я не могу понять, связано ли это с плохими привычками, компульсивным...

2 ответа

Как справиться с комплексами и проблемами с весом?

Аноним

17 марта 2022 г. в 23:27

Мне 21 год, и я испытываю комплексы из-за своего веса, который колеблется от 64 до 67 кг при росте 165 см. Я стала реже выходить из дома и не могу...

2 ответа

Как помочь дочери с проблемой похудения?

Аноним

03 декабря 2021 г. в 12:41

У моей дочери 14 лет наблюдается резкое похудение на протяжении 4 месяцев. При её росте 160 см вес составляет 45 кг. Она почти ничего не ест, несмотря...

2 ответа

Как мне правильно похудеть и справиться с проблемами в питании?

Аноним, 15 лет, женский пол

20 марта 2024 г. в 15:14

Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 165 см и вес 73 кг. Я занималась танцами, но сейчас не могу контролировать свой вес. Бывают дни, когда я могу...

2 ответа

Почему ребенок ест песок и другие предметы?

Аноним, 32 года, женский пол

28 мая 2021 г. в 21:31

Здравствуйте, у меня сыну 1.3 года, и я заметила, что он постоянно ест песок из песочницы. Сначала я думала, что ему просто интересно, но это...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут