Махачкала

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация кардиолога онлайн chevron-right

Как предотвратить гипертонию без таблеток?

Вопрос закрыт

Как предотвратить гипертонию без таблеток? — вопрос №40669

Аноним, 30 лет, мужской пол

01 июля 2016 г. в 20:08

Здравствуйте, доктор. У меня начали появляться головокружения и слабость, а давление иногда достигает 150. Мне 30 лет, я много работаю за компьютером и испытываю стресс. У меня есть предрасположенность к гипертонии, так как у отца есть такая болезнь. Я не курю и играю в футбол, но боюсь идти к кардиологу из-за возможного назначения таблеток. Можете ли вы дать советы по образу жизни и диете для профилактики? Также интересует, как правильно измерять давление: с правой руки у меня 144 на 70, с левой 132 на 70. Какому значению верить?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для профилактики гипертонии стоит обратить внимание на сбалансированное питание, регулярную физическую активность, достаточный сон и управление стрессом. Употребляйте меньше соли, избегайте лишнего веса и старайтесь больше двигаться. По измерению давления доверяйте более низкому значению, и для точности старайтесь измерять давление в одном и том же положении и в спокойной обстановке.

03 июля 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Кардиолог

Стаж 10 лет

Обратите внимание на работу с компьютером: делайте перерывы для разминки и упражнений на расслабление. Увеличьте потребление овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Попробуйте практики релаксации, такие как медитация или йога, которые помогут справиться со стрессом. Что касается измерения давления, выбирайте значение, которое отражает ваше состояние, но старайтесь измерять его в одинаковых условиях и позах. Обратите внимание на регулярность проверок, чтобы лучше отслеживать изменения.

04 июля 2016 г.

Похожие вопросы

Как остановить ухудшение функции почек?

Аноним, 43 года

03 июля 2024 г. в 11:13

Здравствуйте, у меня есть вопрос по поводу моего состояния почек. В марте у меня уровень цистатина был 1.09, а сейчас 1.16, при этом СКФ составляет...

2 ответа

Как снизить давление без таблеток?

Аноним, 27 лет, мужской пол

18 января 2023 г. в 15:40

Здравствуйте. Мне 27 лет, мой рост 175 см, вес 145 кг, и мне поставили гипертонию второй степени (давление 155/110). Я переживаю о том, насколько...

2 ответа

Что делать при высоком давлении в 20 лет?

Аноним, 20 лет, мужской пол

12 декабря 2022 г. в 11:23

Мне 20 лет, и я заметил, что у меня высокое давление (150/100), хотя сам я чувствую себя нормально, только иногда болит голова. Что это может значить...

2 ответа

Как понизить уровень холестерина в домашних условиях?

Аноним

22 апреля 2023 г. в 21:49

Как и чем можно понизить уровень холестерина в домашних условиях?

2 ответа

Как применять Эсливер Форте для профилактики?

Аноним, 64 года, женский пол

21 мая 2017 г. в 18:13

Здравствуйте! У меня есть несколько заболеваний, и я принимаю много лекарств. Я задумалась о том, чтобы пропить Эсливер Форте в качестве профилактики...

2 ответа

Как предотвратить высокое давление в будущем?

Аноним, 23 года, мужской пол

09 марта 2018 г. в 17:04

Добрый день! Мне 23 года, и у меня уже пару лет наблюдается повышенное давление, сейчас примерно 140/70. Это может быть наследственным. Какой образ...

2 ответа

Как предотвратить повышение давления у мужа?

Аноним, 50 лет, мужской пол

10 сентября 2023 г. в 20:06

Здравствуйте! У моего мужа давление обычно 135-145 / 90-95, и он чувствует себя при этом нормально. Однако оно может резко повышаться в стрессовых...

2 ответа

Как справиться с избыточным весом и его последствиями?

Юлия, 32 года, женский пол

30 сентября 2024 г. в 09:44

Здравствуйте, у меня при росте 166 вес 115 кг, повышенный холестерин, гипертония. Сидела на диетах, но вес стоит на месте, очень тяжело ходить, стали...

2 ответа

Как справиться с высоким давлением 170/75?

Александр, 45 лет, мужской пол

22 февраля 2023 г. в 08:01

Доброе утро! У меня давление 170/75что мне делать?

2 ответа

Нужен ли прием статинов при высоком холестерине?

София, 24 года, женский пол

25 октября 2022 г. в 23:08

Стоит ли корректировать повышенный общий холестерин (10.3) только соблюдением диеты или лучше сразу записаться к врачу за назначением статинов? Боюсь...

3 ответа

Кардиологи онлайн

Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5608 ответов
Титова Наталья Сергеевна
4.9
74 отзыва
Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
Стаж 28 лет
Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
3647 ответов
Лозбинёва Ольга Анатольевна
4.8
16 отзывов
Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
Стаж 28 лет
Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
600 ответов

Популярные кардиологи

Гамидова Загидат Шахбановна
4.7
7 отзывов
Кардиолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
Стаж 12 лет, первая категория
Поликлиника «Целитель» на Ляхова 22
Прием от 2 500 руб.
ул. Ляхова, 22
+7 (928) 535- ... показать
Муртилова Айшат Ахмедовна
4.6
5 отзывов
Кардиолог, Детский кардиолог
Стаж 16 лет, первая категория
Клиника «Здоровье» на Абдулы Алиева
Прием от 1 600 руб.
ул. Абдулы Алиева, 38
+7 (872) 270- ... показать
Гасанова Лейла Магомедовна
4.5
7 отзывов
Кардиолог, Врач УЗИ
Стаж 17 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Поликлиника «Целитель» на Габитова
Прием от 2 500 руб.
им. Габитова, 5 (пр. Петра 1, д. 49е)
+7 (928) 535- ... показать

Ответим за 28 минут