Как правильно заниматься реабилитацией после перелома голени? — вопрос №335693

Для успешной реабилитации после перелома лодыжки важно придерживаться рекомендаций вашего врача и следовать последовательному плану. Сначала, когда вы снимаете лангету на ночь, убедитесь, что конечность находится в комфортном положении, при этом можно использовать подушку для поддержки. Применение мазей может помочь улучшить кровообращение и снять отечность. Наносите мазь легкими массирующими движениями, избегая излишнего давления на поврежденную область. Ванны можно принимать 1-2 раза в день, не забывайте, что вода должна быть теплой, а не горячей, чтобы не усугубить отек. Что касается капсикама, он действительно может быть полезен, но обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу пропорций и способа смешивания с подсолнечным маслом для избегания раздражения кожи. В дополнение к этому стоит добавить, что полезно выполнять мягкие упражнения для восстановления подвижности и укрепления мышц, начиная с лёгких движений, которые не вызывают болевых ощущений. Можно выполнять круговые движения стопой и нежные растяжки. Если опухоль не проходит, это может быть в пределах нормы, но важно следить за её динамикой. Если она не уменьшается или появляются новые симптомы, такие как усиливающаяся боль, покраснение или температурные повышения, обязательно обратитесь к врачу для дополнительной оценки состояния. Хорошие результаты реабилитации достигаются с помощью комплексного подхода, включая физические упражнения и соблюдение рекомендаций по уходу за ногой.

Реабилитацию после перелома голени лучше всего проводить в соответствии с рекомендациями вашего врача. Снимать лангету на ночь и применять мази можно, но следите за реакцией кожи. Ванны должны быть теплые, и их можно делать 1-2 раза в день. Капсикам можно использовать, но лучше проконсультироваться с врачом о разведении с маслом. Небольшая опухоль может сохраняться в течение некоторого времени, но если она не уменьшается или ухудшается, покажитесь врачу.