Как правильно восстанавливаться после пластики ПКС и реабилитации? — вопрос №1469121

Движение и нагрузка соответствуют рекомендуемому этапу восстановления: сгибание в 80 градусов на 5-й неделе является нормой, а ходьба с 45% нагрузкой с использованием костылей и ортеза при фиксировании колена в положении 0 градусов соответствует стандартной практике. Ортез традиционно носят с полностью выпрямленной ногой до 6-й недели, после чего можно начинать постепенно разомкнуть его для увеличения подвижности, контролируя отсутствие боли и отёка. Ходить без ортеза обычно рекомендуется после 6-й недели, при условии устойчивой мышечной поддержки и отсутствия дискомфорта. Рекомендуется ходить 2-3 раза в день, начиная с коротких дистанций по 5-10 минут, постепенно увеличивая время и время на ноге. Упражнения на сгибание колена лучше выполнять 3-4 раза в день без перенапряжения, важно следить за интенсивностью. Боль в передней части колена после упражнений иногда является типичной реакцией на нагрузку и заживление, но усиливающаяся боль или отёк требуют консультации специалиста. Дополнительно к этому, можно включить легкий массаж для улучшения лимфодренажа и уменьшения отека, а также использовать холодовые процедуры после упражнений для снижения воспаления. При возникновении дискомфортных ощущений полезно проконсультироваться с реабилитологом для корректировки программы восстановительных мероприятий.

Вы движетесь согласно рекомендациям, сгибание 80 градусов на 5-й неделе соответствует норме. Ортез обычно носят на прямой ноге до 6-й недели, после чего можно разомкнуть ортез для постепенного увеличения подвижности и начать ходить без него, ориентируясь на отсутствие дискомфорта и достаточную мышечную поддержку. Ходить следует столько, сколько позволяет самочувствие, по 2-3 раза в день, начиная с коротких дистанций и постепенно увеличивая время прогулок. Сгибания колена рекомендуется делать 3-4 раза в день, но без чрезмерного перегруза. Боль в передней части колена после упражнений может быть нормальной, связанной с нагрузкой и процессом заживления, однако если боль усиливается или сопровождается отёком, следует проконсультироваться с врачом для исключения воспаления.