Вопрос закрыт

Как правильно снизить вес в 14 лет? — вопрос №1156770

Аноним
27 марта 2024 г. в 17:28
Мне 14 лет, рост 153 см, вес 83 кг. Что я могу сделать, чтобы сбросить лишний вес? Я планирую правильно питаться, крутить обруч по 20 минут в день и делать дополнительные упражнения. Этого будет достаточно для достижения цели?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Снижение веса в 14 лет должно проходить осторожно и под контролем специалистов. Хорошая идея - сочетать здоровое питание и физическую активность, но также важно учесть мнение врача о возможных ограничениях. Попробуйте добавить прогулки на свежем воздухе и занятия спортом в группу, что сделает процесс более увлекательным и эффективным.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Вам стоит сосредоточиться на правильном питании и регулярной физической активности. Обруч и дополнительные упражнения помогут, но важно также следить за сбалансированным рационом. Консультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы создать индивидуальный план.

Похожие вопросы
Можно ли подростку принимать жиросжигатели?
Аноним, 16 лет
13 июля 2024 г. в 19:35
Мне 16 лет, и я хочу узнать, можно ли мне начинать употреблять жиросжигатели для похудения.
2 ответа
Как убрать живот в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
08 июня 2017 г. в 14:10
Здравствуйте. Мне 14 лет, рост 145 см и вес 32 кг. У меня есть небольшой живот, который я хотела бы убрать. Я занимаюсь спортом несколько дней, но...
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
14 декабря 2024 г. в 19:18
Здравствуйте, мне 13 лет, мой рост 170 см, а вес почти 70 кг. Как мне правильно питаться и какие упражнения можно выполнять для похудения?
2 ответа
Существует ли диета для подростков?
Аноним
29 января 2017 г. в 14:41
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 164 см, вес 62 кг. Я хочу похудеть к выпускному и прочитала, что можно сбросить вес, употребляя много воды. Но...
2 ответа
Как быстро похудеть к выпускному?
Аноним
08 декабря 2018 г. в 12:33
Мне 15 лет, я вешу 57 кг и хочу сбросить вес до 50 кг. Меня беспокоит, как избавиться от жира на ногах и животе, и какое питание при этом соблюдать. Я...
2 ответа
Как убрать нижнюю часть живота в подростковом возрасте?
Аноним
08 ноября 2018 г. в 11:41
Мне 15 лет, и я хочу избавиться от выпуклости в нижней части живота, чтобы иметь плоский живот. Я занимаюсь спортом, но результатов нет. Какие...
2 ответа
Как мне похудеть в 14 лет?
Аноним
27 мая 2024 г. в 00:11
Мне 14 лет, мой рост 172 см, вес 80 кг. Я занимаюсь плаванием. Что мне делать, чтобы похудеть?
2 ответа
Как правильно организовать питание дочери для похудения?
Аноним
09 февраля 2021 г. в 02:32
У меня дочь 13 лет ростом 156 см и весом 61 кг. Как организовать ей сбалансированное питание и какие перекусы можно взять с собой в школу, чтобы она...
2 ответа
Нужно ли худеть в 16 лет?
Аноним
08 августа 2022 г. в 13:54
Здравствуйте. У меня рост 162 см и вес 60 кг. Нужно ли мне худеть и как это сделать? Мне 16 лет.
2 ответа
Как эффективно похудеть на 10 килограммов?
Аноним, 15 лет, женский пол
28 июля 2023 г. в 13:25
Здравствуйте! Мне 15 лет, вес 60 кг и рост 158 см. Я хочу похудеть примерно на 10 килограммов, но у меня возникают трудности с правильным питанием и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут