Как правильно сбросить вес в 12 лет? — вопрос №358337

Для твоего возраста и роста важно сосредоточиться на здоровом питании и физической активности, а не на строгих диетах. Постепенные изменения в рационе и регулярные занятия спортом помогут достичь желаемого веса, но лучше всего обсудить это с врачом или специалистом по питанию.

Рост и вес могут варьироваться в зависимости от многих факторов, таких как генетика, уровень активности и общее состояние здоровья. Твой вес может находиться в пределах нормы, однако важно понимать, что резкие изменения в весе в таком возрасте могут негативно сказаться на здоровье. Вместо того чтобы стремиться к строгой потере веса, лучше сконцентрироваться на том, чтобы развивать здоровые привычки. Обсуди свои цели с родителями и при необходимости обратись к врачу или тому, кто сможет помочь тебе в создании сбалансированного режима питания и физической активности. Старайся добавить больше свежих овощей и фруктов в свой рацион, а также сократить потребление сладостей и фастфуда. Регулярные физические нагрузки, такие как занятия спортом или активные игры на свежем воздухе, также играют важную роль в поддержании здорового веса. Питайся сбалансированно, занимайся физической активностью и ты сможешь достичь своей цели без строгих диет и лишнего стресса.