Как правильно регулировать питание при множественном приеме лекарств? — вопрос №1238103

Важно учитывать, что при приеме нескольких лекарств может возникнуть взаимодействие между медикаментами и продуктами питания. Постарайтесь выбирать продукты, которые не будут мешать усвоению ваших препаратов. Например, некоторые лекарства лучше усваиваются в сочетании с белками или жирами, а другие — на пустой желудок. По этой причине полезно выяснить, как именно ваши лекарства взаимодействуют с пищей. В общем, старайтесь включать в рацион много овощей, нежирные белки (такие как рыба, курица или бобовые) и цельнозерновые продукты, которые помогут вам чувствовать себя сытыми дольше и предотвратят переедание. Учитывая, что вам приходится ужинать поздно, старайтесь, чтобы последний прием пищи состоял из легкой, но питательной еды: например, салат с курицей и оливковым маслом или рыбу с овощами на пару. Также можно рассмотреть возможность разделения ужина на две маленькие порции, где одну часть вы будете есть раньше, а вторую — позже, чтобы избежать чувства голода. Вам может быть полезно вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты вызывают у вас наименьшее влияние на самочувствие и вес. Не забывайте также о регулярной физической активности, которая поможет в контроле веса и общем здоровье.

Рекомендуется ориентироваться на сбалансированное питание, включая белки, здоровые жиры и углеводы, а также следить за размером порций. Постарайтесь организовать ужин легким и не слишком поздним, чтобы избежать переедания. Консультируйтесь с диетологом для индивидуального подхода.