Как правильно принимать железо и добавки при анемии? — вопрос №1407783

Принимать 150 мг железа в сутки можно, совместив таблетки: например, одну таблетку Сорбифера (100 мг) и половину таблетки другого одобренного железосодержащего препарата, но это нужно обязательно согласовать с врачом. Чередовать дозы 100 мг и 200 мг нежелательно, так как это нарушит стабильность лечения и может усилить побочные эффекты. Лучше придерживаться постоянной дозировки. Если делить таблетки Сорбифера нельзя, возможно, есть смысл обсудить с врачом замену препарата на другой с подходящей дозировкой, аптечный и с подтвержденной эффективностью, не БАД. По приему витаминов и минералов Ваше расписание в целом правильное: железо принимается натощак за 30 минут до еды, В12 и В9 можно принимать одновременно с железом или сразу после. L-тианин и коллаген можно принимать после еды, что Вы и делаете. Цинк для лучшего усвоения лучше принимать отдельно от железа с разницей в несколько часов, например, после обеда, что Вы также учитываете. Магний после ужина — это правильно. Важно избегать приема железа со средствами, угнетающими его всасывание (например, кальций, кофе, чай) и соблюдать рекомендованные интервалы. При любых сомнениях лучше уточнять план лечения у лечащего врача.

Учитывая, что таблетку Сорбифера делить нельзя и сочетать одновременно разные препараты железа не рекомендуется, оптимально соблюдать назначенную дозировку и выбрать удобный вариант: либо принимать 100 мг железа с одной таблеткой Сорбифера и проконсультироваться с врачом о возможности добавить дополнительную таблетку препарата с другим содержанием железа, либо обсудить замену на препарат с дозировкой, приближенной к 150 мг. Чередование дозировок 100 мг и 200 мг нежелательно, так как это может привести к колебаниям в усвоении и усилить побочные эффекты. Прием витаминов В12 и В9 совместно с железом по времени подходит, однако стоит помнить, что цинк лучше принимать отдельно, с интервалом минимум 2 часа, чтобы избежать конкуренции за всасывание. Магний и коллаген правильно принимать после еды. Следует избегать употребления железа вместе с кальцием, кофе и чаем, поскольку эти вещества снижают его усвоение. Добавки Л-тианина не влияют существенно на усвоение железа или витаминов, поэтому их прием после завтрака приемлем. В любом случае, коррекцию схемы приема и подбор препаратов лучше осуществлять под контролем лечащего врача, основываясь на динамике показателей крови и переносимости терапии.