Как правильно принимать витамины? — вопрос №1011872

Режим приема витаминов выглядит довольно хорошо, но стоит учитывать, что между приемами различных добавок может быть некоторый простор, чтобы избежать конкуренции за усвоение. Например, Л-Аргинин можно принимать как во время еды, так и на голодный желудок, что вы уже делаете во второй половине дня. Проверьте, есть ли у вас возможность разделять прием витаминов на более долгий промежуток времени, чтобы оптимизировать их усвоение. Также стоит следить за реакцией организма на каждый из витаминов и добавок. Если появятся какие-либо неприятные ощущения, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом для уточнения схемы приема.

Ваш режим приема витаминов в целом выглядит хорошо, однако есть некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание. Эутирокс следует принимать строго на голодный желудок, и важно, чтобы после его приема прошло не менее 30-60 минут до еды или других добавок, поэтому вы правильно делаете, принимая Л-Аргинин после еды. Витамин Е хорошо усваивается с пищей, поэтому его прием после завтрака оправдан. Омега-3 также рекомендуется принимать во время еды, так как он содержит жирные кислоты, которые лучше усваиваются с жирами. Метилфолат и витамин D3 можно принимать вместе, так как они не конфликтуют и могут даже усиливать действие друг друга. Что касается повторного приема Л-Аргинина вечером, то его можно принимать как на голодный желудок, так и после еды, в зависимости от ваших предпочтений и ощущений. Поэтому если вы не наблюдаете побочных эффектов и вам комфортно, такой режим допустим. Важно помнить, что если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии возможных взаимодействий. Если вас что-то беспокоит или вы планируете принимать какие-то новые добавки, лучше всего обратиться к специалисту.