Как правильно принимать витамин Д при недостаточности? — вопрос №571990

При недостаточности витамина Д рекомендуется повышенная доза. Начните с 4000-5000 МЕ в день, а затем проведите повторный анализ через 3 месяца. Выбор формы — капсулы или таблетки — зависит от ваших предпочтений, обе формы эффективны.

Рекомендуется начать с 4000-5000 МЕ витамина Д в день и повторить анализ через 3 месяца. Кроме того, стоит учитывать, что витамину Д лучше усваиваться с жирами, поэтому можете принимать его во время еды. Если у вас есть возможность, добавьте к своему режиму дня солнечные прогулки, это также поможет повысить уровень витамина в организме.