Как правильно принимать омегу-3? — вопрос №1241500

Можно добавить омегу-3 в свой рацион, она хорошо сочетается с вашими текущими добавками. Рекомендуется принимать ее постоянно, но лучше всего проконсультироваться с врачом для уточнения дозировки.

Омега-3 действительно может быть полезным дополнением к вашему рациону. Это важные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца, мозга и суставов. Поскольку вы уже принимаете тотему и витамин Д, омега-3 будет хорошо с ними сочетаться. Рекомендуется принимать омегу-3 постоянно, чтобы обеспечить стабильное поступление этих кислот в организм. Однако, важно учитывать дозировку и качество добавок. Лучше всего проконсультироваться с врачом, который сможет назначить вам индивидуальную дозу. Вы также можете рассмотреть возможность включения в рацион продуктов, богатых омегой-3, таких как рыба (лосось, скумбрия, сардины), орехи и семена льна. Это позволит разнообразить ваш рацион и поддержать здоровье на более высоком уровне.